Gebruik en misbruik van middelen - Het verminderen van substantie gebruik en misbruik - Omgaan met het probleem van terugval
9 belangrijke vragen over Gebruik en misbruik van middelen - Het verminderen van substantie gebruik en misbruik - Omgaan met het probleem van terugval
Wat is het verschil tussen een lapse (misstap) en een relapse (terugval)?
Noem vier belangrijke oorzaken van relapse.
- ontwenningsverschijnselen
- ontevredenheid over de uitwerking van het niet meer gebruiken van het middel (wat heeft het opgeleverd, hoe voelt de persoon zich?)
- het zich niet bekwaam voelen om het vol te houden om het middel niet te gebruiken, bijvoorbeeld in specifieke omstandigheden zoals emotioneel of gestresst zijn
- het in gedachten minimaliseren van de risico's van het middel.
Hoe vaak komt terugval voor na het stoppen met roken en alcohol?
- roken 50-80%
- drugs 60%
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Welke factoren zijn betrokken bij het krijgen van een terugval?
- Behandelmethoden die worden gebruikt bij het stoppen
- Hoe zwaar het gebruik was
- De karakteristieken van het individu en de omgeving
Door welke 2 oorzaken treedt er na het stoppen met roken gewichtstoename op? Wat helpt hiertegen?
- Meer calorieën voedselinname
- Lager metabolisme
Wat helpt:
- Nicotine-pleisters
- Dieet
- Beweging
Welke zaken kunnen bijdragen aan het weer gebruiken van middelen, na het stoppen?
- Ontwenningsverschijnselen (hoge craving)
- Tevredenheid (minder tevreden mensen over het stoppen, zullen sneller terugvallen)
- Self-efficacy
- Emotie (negatieve emotie en slechte coping)
- Lage motivatie
- Interpersoonlijke problemen (onvoldoende steun van omgeving)
Uit welke 3 stappen bestaat de terugvalpreventiemethode (relapse prevention method, Marlatt)?
- Hoog-risico situaties leren identificeren
- Alternatief gedrag en coping leren (bijv omgaan met stress)
- Coping oefenen in hoog-risico situaties, onder supervisie
Welke 4 interventies kunnen helpen om terugval te voorkomen?
- Beloningen en counseling
- Chemische middelen blijven gebruiken (nicotine, methadon, etc.)
- Mindfulness
- Sociale netwerken versterken
Welke stappen leert men bij de 'relapse prevention method'?
- Het leren identificeren van hoge-risico situaties
- Het verkrijgen van competente en specifieke coping-vaardigheden
- Het praktiseren van effectieve copingvaardigheden in situaties met een hoog risico
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
