Gezondheid, gedrag en preventie - Biopsychosociale aspecten van stress
9 belangrijke vragen over Gezondheid, gedrag en preventie - Biopsychosociale aspecten van stress
Wat zijn de 2 belangrijkste kenmerken van fysieke afhankelijkheid?
- Tolerantie: het proces waarbij het lichaam zich steeds meer aanpast aan een verslavende stof en steeds meer van de stof nodig heeft om hetzelfde effect te bereiken. Op een gegeven moment bereikt dit een plafond.
- Onttrekking: onplezierige fysieke en psychische gevoelens wanneer het gebruik van de verslavende stof waarvan men afhenkelijk is afneemt of stopt.
Wat word bedoeld met de allostatic load
Wanneer is er sprake van 'substance use disorder'?
- niet kunnen nakomen van verplichtingen
- jezelf of anderen gevaar toebrengen
- door het gebruik hebben van juridische problemen
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Produceren alle vormen van stress dezelfde fysieke reactie?
- Er zit verschil in de mate van emotionele reactie op verschillende soorten stressors, hierdoor zit er een verschil in het aantal hormonen dat vrijgegeven wordt.
- De fysiek reactie is afhankelijk van 2 factoren: effort: intresse, streven en vastberadenheid + Distress: angst, onzekerheid, verveling en ontevredenheid. Effort en Distress (negatieve werkstress), effort zonder distress (lekker in je flow), distress zonder effort (hulpeloosheid, controleverlies en opgeven)
- Cognitieve appraisal processen spelen ook een rol in de reactie op stressors
Welke 5 processen leiden tot afhankelijkheid / verslaving:
- Reinforcement (bekrachiging): een proces waarbij de consequentie (de rush na het opsteken van een sigaret) het gedrag waarvan het afhankelijk is, versterkt (het roken van de sigaret). Positive reinforcement en negative reinforcement.
- Avoiding withdrawal (voorkomen van ontwenningsverschijnselen).
- Substance related cues (aan stof gerelateerde aansporingen): classical conditioning (op een gezellige stapavond met een aantal kenmerken, de behoefte voelen).
- Expactancies (verwachtingen): verwachtingen koppelen zoals 'na een biertje voel ik me losser'
- Personality (Persoonlijkheid): impulsivieit, risiconemend, sensatiezoekend en lage zelfregulatie.
- Genetics (genetische predispositie)
Wat zijn de belangrijkste psychosociale factoren die tot starten met een verslaving leiden?
- Model gedrag
- Groepsdruk
- Persoonskenmerken
- Verwachtingen
- Depressie
- Misbruik en verwaarlozing
Welke stressbronnen worden in het boek genoemd?
- Bronnen binnen de persoon zoals ziekte, het ervaren van afwijzing, isolatie, conflict met anderen, competitie, falen en disrespect. Maar ook intern conflict zoals appoach/approuch--> afvallen of lekker vettige toetje. Avoidance acoidance--> keuze tussen 2 kwaden zoals bij ziekte 2 vervelende behandelingen en appoach/avoidance->stoppen met roken maar ook aankomen en trek rijgen in een sigaret.
- Bronnen binnen de familie zoals familie uitbreiding, huwelijk en scheiding, familie ziekte, beperkingen en overlijden.
- Bronnen vanuit de gemeenschap of maatschappij zoals werkgerelateerde stress of een burenruzie
Welke twee belangrijke interventies worden gebruikt om roken onder jongeren tegen te gaan?
- Sociale beinvloedingsbenadering: gericht op hoe de eigen doelgroep en familie gedrag beinvloedt, modelling en rollenspellen, de jongeren laten besluiten wat de intenties zijn t.a.v. het gedrag en dit uitspreken naar de klasgenoten.
- Levensvaardighedenbenadering: gericht op het verbeteren van persoonlijke vaardigheden, inclusief kritisch nadenken, technieken t.b.v. omgaan met angst, basisprincipes tbv het veranderen van eigen gedrag en algemene sociale vaardigheden, zoals methoden ter verhoging van de assertiviteit en een praatje maken.
Welke soorten strategieen / programma's worden gebruikt om te voorkomen dat mensen gaan starten met het gebruik van een verslavende stof?
- Creeren van een sociale invloed die negatief staat t.o.v. het ongewenste gedrag
- Trainen van sociale vaardigheden, o.a. om groepsdruk te leren weerstaan
- Beleidsmaatregelen
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
