Gebruik en misbruik van middelen - Het verminderen van substantie gebruik en misbruik - Stoppen met gebruik zonder therapie
7 belangrijke vragen over Gebruik en misbruik van middelen - Het verminderen van substantie gebruik en misbruik - Stoppen met gebruik zonder therapie
Welke factoren zijn van kracht bij een verminderd gebruik van een bepaald middelen (of willen stoppen)?
- Een romantische relatie met iemand die niet gebruikt
- Veranderingen in de persoonlijkheid van de gebruiker, zoals toegenomen consciëntieusheid
Welke eigenschappen hebben rokers met de meeste kans van slagen bij een stoppoging?
- Ze hebben besloten dat ze willen stoppen en zijn er klaar voor
- Ze hebben er vertrouwen in
- Grote motivatie (vooral intrinsiek)
- Roken minder dan een pakje per dag
- Minder nicotine-afhankelijkheid, minder cravings, minder ontwenningsverschijnselen
- Hebben weinig stress
- Bereid om het opnieuw te proberen als het stoppen niet in 1 poging lukt
Welke factoren zijn van belang om zelf te stoppen met drinken?
- Self-esteem
- Voormalig gebruik: minder vaak dronken geweest in het verleden
- Sociale netwerk - bevat minder drinkers en aanmoediging van partner
- cognitief: veranderen van attitude to alcohol
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat werkt beter, cold turkey stoppen met roken of afbouwen? Hebben materiële beloningen effect?
- cold turkey stoppen
- met materiële beloningen
Welke factoren onderscheiden de mensen die wel en niet slagen met het stoppen van roken. De mensen die wel slagen:
- Hebben besloten dat ze willen stoppen en zijn hier klaar voor
- Voelen zich zelfverzekerd dat zij zullen slagen
- Rookten minder dan een pakje per dag
- Ervaren minder stress
- Hebben mindere nicotine-afhankelijkheid en ervaren minder craving en minder ontwenningsverschijnselen
- Zijn sterk intrinsiek gemotiveerd
- Willen het nog eens proberen als het ze niet zou lukken
Wanneer wordt stoppen voor mensen moeilijker?
- Het type sigaretten (een mentholsigaret maakt het metabolisme langzamer, waardoor het moeilijker is om te stoppen)
- Ongeldige overtuigingen ('nu ik naar light ben overgestapt, zijn mijn gezondheidsrisico's ook minder')
- Genereren van onlogische gedachten ('ik hoef niet te stoppen. Sommige rokers worden 90).
- Emotionele problemen
Waarom is het geschikt om een preventief alcoholprogramma op een werkplaats te organiseren?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
