Gebruik en misbruik van middelen - Het verminderen van substantie gebruik en misbruik - Stoppen met gebruik zonder therapie
7 belangrijke vragen over Gebruik en misbruik van middelen - Het verminderen van substantie gebruik en misbruik - Stoppen met gebruik zonder therapie
Welke factoren zijn van kracht bij een verminderd gebruik van een bepaald middelen (of willen stoppen)?
- Een romantische relatie met iemand die niet gebruikt
- Veranderingen in de persoonlijkheid van de gebruiker, zoals toegenomen consciëntieusheid
Welke eigenschappen hebben rokers met de meeste kans van slagen bij een stoppoging?
- Ze hebben besloten dat ze willen stoppen en zijn er klaar voor
- Ze hebben er vertrouwen in
- Grote motivatie (vooral intrinsiek)
- Roken minder dan een pakje per dag
- Minder nicotine-afhankelijkheid, minder cravings, minder ontwenningsverschijnselen
- Hebben weinig stress
- Bereid om het opnieuw te proberen als het stoppen niet in 1 poging lukt
Welke factoren zijn van belang om zelf te stoppen met drinken?
- Self-esteem
- Voormalig gebruik: minder vaak dronken geweest in het verleden
- Sociale netwerk - bevat minder drinkers en aanmoediging van partner
- cognitief: veranderen van attitude to alcohol
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat werkt beter, cold turkey stoppen met roken of afbouwen? Hebben materiële beloningen effect?
- cold turkey stoppen
- met materiële beloningen
Welke factoren onderscheiden de mensen die wel en niet slagen met het stoppen van roken. De mensen die wel slagen:
- Hebben besloten dat ze willen stoppen en zijn hier klaar voor
- Voelen zich zelfverzekerd dat zij zullen slagen
- Rookten minder dan een pakje per dag
- Ervaren minder stress
- Hebben mindere nicotine-afhankelijkheid en ervaren minder craving en minder ontwenningsverschijnselen
- Zijn sterk intrinsiek gemotiveerd
- Willen het nog eens proberen als het ze niet zou lukken
Wanneer wordt stoppen voor mensen moeilijker?
- Het type sigaretten (een mentholsigaret maakt het metabolisme langzamer, waardoor het moeilijker is om te stoppen)
- Ongeldige overtuigingen ('nu ik naar light ben overgestapt, zijn mijn gezondheidsrisico's ook minder')
- Genereren van onlogische gedachten ('ik hoef niet te stoppen. Sommige rokers worden 90).
- Emotionele problemen
Waarom is het geschikt om een preventief alcoholprogramma op een werkplaats te organiseren?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)