Coping with and reducing stress - Stressreacties verminderen: stress management
3 belangrijke vragen over Coping with and reducing stress - Stressreacties verminderen: stress management
Wat is stress management?
Stressmanagement verwijst naar een programma of gedrags- en cognitieve technieken die is ontworpen om psychologische en fysieke reacties op stress te verminderen.
Er bestaan verschillende stressmanagementmethoden waarmee stress gehanteerd en verlaagd kan worden. Noem de belangrijkste methoden.
Soms worden bij acute stress medicijnen gebruikt, zoals benzodiazepinen (bijvoorbeeld valium) en bètablokkers. Meestal probeert men echter iets aan de stress te doen met behulp van cognitieve technieken en gedragstechnieken.
Multimodale therapie (multidimensional approach) gebruikt naar believen een combinatie van alle bovenstaande technieken, afhankelijk van de persoon en (aspecten van de) situatie waarin deze persoon verkeert. Bepaalde combinaties van de bovengenoemde technieken zijn bijvoorbeeld toegepast op het reduceren van het risico op en de behandeling van specifieke stressgerelateerde ziekten, zoals coronaire hartziekten en hypertensie.
Welke multimodale therapieën zijn effectief gebleken voor het beïnvloeden van type A-gedrag en het verlagen van cholesterol en bloeddruk?
Multimodale therapie, bestaande uit spierrelaxatie, RET en stressinoculatietraining, is met succes ingezet om het type A-gedrag te reduceren en de bloeddruk en cholesterol te laten dalen (maar niet cardiovasculaire reactiviteit op stresstaken, hetgeen ook een risicofactor is voor hart- en vaatziekten). Zie ook figuur 5-2 op p131.
Preventief worden stressmanagementmethoden nog niet op grote schaal toegepast door onder andere de relatieve nieuwheid en onbekendheid ervan en door de kosten die deze methoden met zich meebrengen. Ook zijn er veel mensen die niet aan een dergelijk programma meedoen wanneer dit beschikbaar is, of hieruit vroegtijdig uitvallen.
Preventief worden stressmanagementmethoden nog niet op grote schaal toegepast door onder andere de relatieve nieuwheid en onbekendheid ervan en door de kosten die deze methoden met zich meebrengen. Ook zijn er veel mensen die niet aan een dergelijk programma meedoen wanneer dit beschikbaar is, of hieruit vroegtijdig uitvallen.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Onderwerpen die gerelateerd zijn aan Coping with and reducing stress - Stressreacties verminderen: stress management
-
Omgaan met stress en stress verminderen
-
Coping with and reducing stress - Het verminderen van stress-reacties: Stress management - Medicatie
-
Coping with and reducing stress - Het verminderen van stress-reacties: Stress management - Gedragsmatige en cognitieve methoden
-
Coping with and reducing stress - Het verminderen van stress-reacties: Stress management - Massage, meditatie en hypnose
