Nutrition, weight control and diet, exercise, and safety - Weight Control and Diet
30 belangrijke vragen over Nutrition, weight control and diet, exercise, and safety - Weight Control and Diet
Welke 3 hormonen geven bij gewichtsverlies aan dat voedsel nodig is en hoe lang kan dit effect aanblijven?
Het ghreline niveau neemt ook bij stress toe
Wij beoordelen de wenselijkheid van ons gewicht op 2 criteria
-gezondheid
Welke biologische factoren spelen een rol bij gewichtscontrole
2) erfelijkheid
3) Verschil in metabolisme per individu
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Overwicht en obesitas meten we aan de hand van welk model? En wat zijn de score?
18.5 / 25 = normaal
boven 25 = over gewicht
boven 30= zwaarlijvig (obisitas)
Overwicht en obesitas meten we aan de hand van welk model? En wat zijn de score?
18.5 / 25 = normaal
boven 25 = over gewicht
boven 30= zwaarlijvig (obisitas)
Welke psychosociale factoren spelen een rol bij gewichtsbeheersing?
2) Omgeving /sociaal netwerk
3) gevoeligheid voor aan voedsel gerelateerde cues
Welke factoren spelen een rol bij de beheersing van het gewicht?
In de laatste decennia is sprake van een sterke toename van kinderen en volwassenen met overgewicht. De reden is simpel: mensen consumeren meer calorieen en bewegen minder dan in het verleden. Ook een groot percentage ouderen heeft overgewicht en de percentages zijn hoog voor de drie grootste etnische groepen in de VS. Binnen etnische groepen zijn er duidelijke verschillen tusen mannen en vrouwen, waarbij zwarte vrouwen het meeste overgewicht hebben en witte vrouwen het minst.
Socioculturele-, gender- en leeftijdsverschillen in gewichtscontrole
De prevalentie van te dikke mensen varieert, wat speelt hierin een belangrijke rol (4)
- nationaliteit
- socioculturele achtergrond,
- gender
- leeftijd.
Welke elementen van leefstijlinterventies blijken effectief bij gewichtsbeheersing?
2) bijhouden van gewicht en voedselinname
3) controle van stimuli
4) aanpassen van handelingen rond het eten
5) beloningssyteem
Daarnaast werken samenwerking met familie of vrienden en het belonen van niet-zittende activiteit
Hoe ontstaat overgewicht en welke factoren spelen daarbij een rol?
Daarnaast komen mensen aan tijdens bepaalde periodes in hun leven, zoals tijdens de zwangerschap en vakantie. Tot slot neemt de snelheid van de stofwisseling en de fysieke activiteit af met de leeftijd.
Gewichtsbeheersing wordt beinvloed door:
- Biologische factoren;
- Psychosociale factoren.
Psychologische en biologische factoren hebben invloed op gewichttoename. Biologische factoren dan gaat het om?
- erfelijkheid
- set point theory (aanleg gewicht) (toenamen van cellen en de grote)
- hypothalamus (bloed suiker spiegel)
Zijn voedingsprogramma's op school helpend voor het afvallen
Afvallen is lastig. De kans op secces is groter bij een hoge mate van?... En steun van ....
- familie en netwerk
Een van de redenen dat het zo moeilijk is om op gewicht te blijven is een biologische namelijk.... ..Andere oorzaken zijn een gebrek aan.......of een van de volgende drie omstandigheden:
Mensen die een aantal jaren op een verlaagd gewichtkunnen blijven, hebben een grote kans dat ook in de jaren daarna te kunnen volhouden.
- hormonen: we zagen al dat hormonen nog minstens een jaar een
signaal blijven afgeven dat het lichaam voedsel nodig heeft.
- bekrachtiging
1. het bestaan van voedselcues
2. negatieve emoties
3. Verveling.
Anorexia en boulimia is een psychiatrische stoornis waarom krijgen mensen dit? (3)
- Biologisch: genetische component en disfunctioneren van endocriene en neurotransmitters.
- Cultureel: blanke vrouwen hebben meer eetproblemen dan Afro-Amerikaanse vrouwen.
- Schoonheid
90% vrouw
Welke factoren zijn bepalend voor de mate waarin mensen met overgewicht gezondheidsrisico's lopen?
- De mate van overgewicht: hoe groter het overgewicht, hoe meer risico mensen lopen om overgewicht, hart- en vaatziekten, beroertes, diabetes en kanker te ontwikkelen. Daarnaast wordt de levensverwachting lager en nemen de medische kosten toe;
- Fysieke activiteit: mensen met overgewicht die fysiek actiever hebben een kleinere kans op hart- en vaatziekten, diabetes en vroegtijdige sterfte;
- Verdeling van vet: mensen met meer vet in de buik (centrale adipositas) lopen op een groter risico op bovengenoemde ziektes, mogelijk het gevolg van ongustige lipide niveaus en cardiavasculaire reactiviteit als gevolg van stress.
Wat zijn de redenen dat mensen gewicht willen verliezen?
- ze bezorgd zijn over de gezondheidsrisico's'
- overgewicht als onaantrekkelijk wordt beschouwd, zeker bij vrouwen;
- er sprake is van een sociaal stigma, omdat veel mensen individuen met overgewicht de schuld geven, omdat zij stellen dat het simpelweg een gebrek aan wilskracht is;
- de sociale aspecten van overgewicht veel stress veroorzaken.
Als we het hebben over gewichtscontrole en biologische factoren dan zijn er twee hormenen vanuit hypotalamus namelijke ...... En ...... En wat zijn de functies? En welke speelt er nog meer bij mee?
2. Leptine (stimuleerd stofwisseling)
(insuline)
Als we het hebben over gewichtscontrole en biologische factoren dan zijn er twee hormenen vanuit hypotalamus namelijke ...... En ...... En wat zijn de functies? En welke speelt er nog meer bij mee?
2. Leptine (stimuleerd stofwisseling)
(insuline)
Insuline wordt aangemaakt door de ....... En heeft effect op de hypotalamus en reguleert tevens de hoeveelheid suiker in het bloed.
Als mensen gewicht verliezen geven deze drie hormonen aan dat voedsel nodig is en gaan daar nog minstend een jaar mee door. Welke drie hormonen
- Leptine
- Insuline
Welke Psychologische factoren spelen mee bij mensen met overgewicht? 3
- sociaal netwerk
- gevoeligheid voedsel gerelateerde cues (signalen).
Hoe hoger de BMI hoe meer jaren mensen van hun leven verliezen. Wat is gerelateerd aan hoge BMI? (4)
- roken (versterkt deze effecten)
- conditie
- vetverdeling (centrale vetzucht, sterfte cijfers hoger)
Welke volgorde van behandelingen moet worden aangehouden als mensen gewicht willen verliezen?
- Zelf het voedings- en beweegpatroon aanpassen;
- Gedrgsmethoden en steun van een partner inzetten;
- Zelfhulpgroep zoeken;
- Psychologische of medische hulp zoeken.
Afvallen is lastig omdat veel mensen niet weten hoe ze om moeten gaan met omgevingsfactoren. Door..... Kunnen ze de controle terugkrijgen. Dit samen met Leefstijlinterventies, zoals voedings/beweegadvies etc. Bijhouden wat je eet.
Welke factoren spelen mee bij de groep mensen die meer sporten
- leeftijd
Wat betreft de verdeling van vet laat onderzoek zien dat de cijfers van hypertensie, diabetes, hartziekten en sterfte hoger zijn bij ........
leefstijlinterventies blijken effectief als ze de volgende elementen bevatten... (5)
- Zelf monitoring (waar wanneer wat gegeten) ▪
- Stimulus controletechnieken (boodschappenlijst) ▪
- De manier van eten veranderen (beter kauwen) ▪
- Gedragsafspraken (beloning voor volhouden)
Are overweight and normal-weight people equally healthy?
1. Mate van overgewicht (hoe hoger de BMI, hoe groter het risico)
2. Fitheid (fit of sedentair?)
3. Distributie van vet (hoe is je waist to hip ratio, waar sla je vet op?)
What causes the eccentric eating habits of anorexia and bulimia?
2. Cultuur; Dun is beter. Verandering van schoonheidsidealen, in de pubertijd worden ze geconfronteerd met vettoename (spieren bij mannen), waardoor er geprobeerd wordt om het gewicht onder controle te houden.
3. Psychologisch; Overschatting van hun omvang.
4. Persoonlijkheid; perfectionistisch
Anorexia -> behandelen voor ondergewicht en eventuele andere stoornissen (despressie) en psychologische therapie.
Boulimia -> psychotherapie
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
