Slaap - Slaapstornissen - Insomniastoornis

8 belangrijke vragen over Slaap - Slaapstornissen - Insomniastoornis

Wat zijn de kenmerken van insomniasootrnis?

  • Cliënt is niet tevreden over de kwantiteit of kwaliteit van de slaap.
  • Slecht in- en/of door kunnen slapen
  • Vermoeid overdag
  • Stemmingsklachten

Wat zijn de klachten en impact van insomnia?

Moeite met doorslapen
Moeite met inslapen
Vroeg wakker worden en niet meer verder kunnen slapen

in een periode van minimaal 3 maanden en minstens 3 keer per week
30-45 % zegt hier wel een last van te hebben

Wat zijn disfunctionele cognities van insomnia?

  • Slaap belemmerende gedachten
  • Zorgen over slapeloosheid
  • Rumineren over gevolgen
  • Onrealistische verwachtingen
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat is het microanalytische model?

Beschrijving van de vier bidirectionele factoren van insomnia.

Disfunctionele cognities: Piekeren
Aangeleerde slaapgewoonten: Lange bedtijden
Arousal: Stress en emotie niveau
De gevolgen: stemmingsklachten, vermoeidheid

Wat zijn aangeleerde slaapgewoonten van insomnia?

  • Overdag slapen/dutten
  • Vroeger gaan slapen
  • Langer in bed blijven liggen
  • Onregelmatig slaap-waak-patroon
  • Slaapmiddelen gebruik
  • Minder actief overdag
  • Alcoholgebruik

Wat zijn de gevolgen van insomnia?

  • Vermoeidheid
  • Verminderd prestatievermogen
  • Stemmingsklachten
  • Sociale activiteiten vermijden

Wat zijn arousals van insomnia?

  • Emotioneel (angst, verdriet)
  • Cognitief (gedachten, beelden)
  • Fysiologisch (pijn, spierspanning)

Wat zijn de oorzaken van insomnia?

  • Stress
  • Verstoorde waak- en slaapcyclus
  • Geneesmiddelen
  • Roken en alcohol
  • Medische klachten
    • Lichamelijke klachten
    • Psychische klachten

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo