Slaap - Slaapstornissen - Insomniastoornis
8 belangrijke vragen over Slaap - Slaapstornissen - Insomniastoornis
Wat zijn de kenmerken van insomniasootrnis?
- Cliënt is niet tevreden over de kwantiteit of kwaliteit van de slaap.
- Slecht in- en/of door kunnen slapen
- Vermoeid overdag
- Stemmingsklachten
Wat zijn de klachten en impact van insomnia?
Moeite met inslapen
Vroeg wakker worden en niet meer verder kunnen slapen
in een periode van minimaal 3 maanden en minstens 3 keer per week
30-45 % zegt hier wel een last van te hebben
Wat zijn disfunctionele cognities van insomnia?
- Slaap belemmerende gedachten
- Zorgen over slapeloosheid
- Rumineren over gevolgen
- Onrealistische verwachtingen
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat is het microanalytische model?
Disfunctionele cognities: Piekeren
Aangeleerde slaapgewoonten: Lange bedtijden
Arousal: Stress en emotie niveau
De gevolgen: stemmingsklachten, vermoeidheid
Wat zijn aangeleerde slaapgewoonten van insomnia?
- Overdag slapen/dutten
- Vroeger gaan slapen
- Langer in bed blijven liggen
- Onregelmatig slaap-waak-patroon
- Slaapmiddelen gebruik
- Minder actief overdag
- Alcoholgebruik
Wat zijn de gevolgen van insomnia?
- Vermoeidheid
- Verminderd prestatievermogen
- Stemmingsklachten
- Sociale activiteiten vermijden
Wat zijn arousals van insomnia?
- Emotioneel (angst, verdriet)
- Cognitief (gedachten, beelden)
- Fysiologisch (pijn, spierspanning)
Wat zijn de oorzaken van insomnia?
- Stress
- Verstoorde waak- en slaapcyclus
- Geneesmiddelen
- Roken en alcohol
- Medische klachten
- Lichamelijke klachten
- Psychische klachten
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden