Toepassing van het model in coaching - Het ABC-model - De B: de gedachten en evaluaties

4 belangrijke vragen over Toepassing van het model in coaching - Het ABC-model - De B: de gedachten en evaluaties

Voorbeeld zichzelf versterkend patroon van irrationele gedachten (hierarchie)?

  1. ik ben bang
  2. ik mag niet bang zijn
  3. mensen mogen mij niet bang maken
  4. het is heel erg als mensen anderen bang maken
  5. mensen die anderen bang maken zijn slecht en moeten gestraf worden

Hoe moet de gedachte op het 5e abstractieniveau gezien worden?

Als een irrationele overtuiging (irrational belief=IB)
Door op verschillende abstractieniveaus door te vragen kunnen IB's boven tafel komen.

Wat kun je gebruiken bij het analyseren van het probleem bij m.n. stressproblematiek?

De 10 stress veroorzakende neigingen (principes van Albert Ellis)
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

12 irrationele ideeen die Ellis formuleerde die de meeste mensen af en toe hebben. Ze worden pas een probleem wanneer ze de overhand nemen in denken en handelen:

  1. liefdesjunk
  2. perfectionistisch
  3. normerend
  4. egocentrisme
  5. zelfdestructief
  6. paraatheid
  7. struisvogelpolitiek
  8. babyaapje
  9. leven in het verleden
  10. Florence Nightingale
  11. gestresst
  12. onzeker

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo