Samenvatting: Hf 9 Gedragsverandering

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van hf 9 gedragsverandering

• 9.1 coaching

  Dit is een preview. Er zijn 35 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 9.1
  Laat hier meer flashcards zien

• Wat betekent het als je resistent tegen verandering.

  De gedragspatronen zijn ingeslepen zoals de onderliggende overtuigingen en gedachten. Coaching vindt plaats buiten de realiteit maar gedragsverandering vindt plaats waar de coach niet bij is.

• Waarom vraagt moed en toewijding aan gedragsverandering

  Gevoel van noodzaak urgentie voelen. De mate van inzet moet door client worden uitgesproken en geformuleerd worden. Coaching moet niet te comfortabel zijn maar met urgentie zijn. Geen beperkt aantal sessie afspreken.

• Wat kun je doen aan de nieuwe voornemens gedachten en vaardigheden van de client te behalen

  Geschikte haalbare opdrachten te formuleren

• Hoe kan je inzicht geven in patronen en denkmethode

  Bv opsporen van irrationele gedachten en die te vervangen door rationele gedachten dmv zelfreflectie en beschouwing van eigen overtuigingen en denkpatronen. Client kan zo in een late stadium meer overstijgend kijken naar eigen patronen en vervangen door andere gedachten of gedragingen.

• Hoe kun je de client helpen om te aanmeet negatieve gevoelens over dieeten.

  Ze leren weer het verschil te voelen tussen honger hebben, gewoon zin in iets lekker of eten vanuit een bepaalde drang die met emotie te maken heeft

• Wat is honger en hoe kun je ermee omgaan

  Fysieke gevoel van een lege maag omdat er al een tijdje niet gegeten is wordt gereguleerd door het achonome zenuwstelsel. Honger is geen noodsituatie e je kunt rustig de tijd nemen omfiets voedzaams te zoeken en te eten.

• Wat is zin in iets lekkers hebben

  Geen honger maar een intens verlangen naar iets specifieks om te eten wordt ook craving genoemd.

• Wat doen mensen die al veen aan lijnen hebben gedaan

  Weten niet meer wat genieten van eten is. Alles of niets gedichtenpatroon ze gaan of helemaal los of mogen van zichzelf niets lekkers eten (zondigen).

• Hoe kan gedrag worden beïnvloedt.

  Door de juiste communicatie waarbij de volgende uitgangspunten belangrijk zijn: 1. Hou rekening met het onbewuste in je communicatie. 2. Geef voorrang aan sociaal beïnvloeden: gedrag wordt sterk beïnvloed door sociale omgeving. 3. Geef voorrang aan emotioneren en laten associeren: mensen laten zich leiden door emoties en associaties en baseren hun keuzen meer op gevoel dan ratio (verstand) 4. Zorg voor een concreet en haalbaar handelingsperspectief om geweest gedrag echt uit te voeren.

• Wat moet je weten/doen om gedrag om te buigen naar gewenst gedrag.

  Wat zijn de motieven en wat zijn de weerstanden. Wordt er aan de rand voorwaarden voldaan om het gewenste gedrag uit te voeren. Ze moeten zelf in staat zijn om het gewenste gedrag te vertonen: persoonlijke vaardigheden, kennis beschikbaarheid en toepasbaarheid van hulpmiddelen. Moeten weten hoe ze het gewenste gedrag kunnen vertonen en wat dat is. Weten of er belemmerende omstandigheden zijn van buiten of uit de eigen situatie. Onderscheid maken tussen 2 typen gedragingen: bewust kan ze gedrag of onbewust gedrag ( gewoontes zijn vb van onbewust gedrag) veel dingen die we doen komt voort uit gewoonte of automatisch.