C8/9 omgevingsfactoren die maken dat we meer eten dat we denken: verborgen verleiders & oplossingsperspectieven
13 belangrijke vragen over C8/9 omgevingsfactoren die maken dat we meer eten dat we denken: verborgen verleiders & oplossingsperspectieven
Waar bevind zich de mindless eating zone
Duale modellen - twee systemen; wat is dat?
systeem 1: automatisch/impulsief/snel
systeem 2: bewust/reflectief/kost tijd
Wat zijn de verschillen tussen systeem 1 en systeem 2
- impulsief/automatisch
- zonder moeite
- bewuste werkgeheugen is niet betrokken
- gedreven door associatieve netwerken
- snel (met heuristiek)
- kan leiden tot stereotypering, bias
- vb: je raapt vallende pen op
systeem 2
- reflectief/bewust
- kost moeite
- bewuste werkgeheugen is wel betrokken
- gedreven door focus, doelen en plannen
- langzaam
- integreert informatie tot 'objectieve' samenvatting
- vb: je doet examen voor dit vak
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Andere typen onbewuste beïnvloeding naast priming
- Subliminaal (niet waarneembaar, verboden in reclame)
- semi-subliminaal (verborgen info)
Ego depletie; hoe verander je als de 'ego depleted' bent
- Uitstellen/negeren van beslissingen
- egoistischer
- sterkere verlangens en emoties
- soort vermoeidheid, tegenzin in lastige taken
- minder riskante beslissingen nemen
Gevolgen van obese zijn (het ligt aan individu)
- Negatieve benadering van medisch personeel
- laag zelfbeeld, depressie
- overeten, minder sporten
- pesten
- minder snel medische hulp zoeken
Big food strategieen
- Focus op eigen verantwoordelijkheid als oorzaak en benadruk sport en bewegen i.p.v. Voeding
- maak consumenten bang dat de overheid je vrijheid gaat beperken
- bekritiseer studies die negatief zijn voor de industrie als 'junk science'
- stel dat er geen goede of slechte voedingsmiddelen zijn
- zorg dat je imago goed is
- focus op nieuwe markten
Overgewicht is 'wicked' probleem
- Geen unieke of juiste kijk op probleem
- ideologische en politieke beperkingen
- veel interventiepunten
- veel oorzaken en oplossingen interacteren
- grote weerstand tegen verandering
Eten door externe signalen en emoties, maar kunnen we ook eten als reactie op interne, lichamelijke signalen van hoger en verzadiging?
- mindful eten
- intuïtief eten
'What-the-hell' effect =
- Komt veel voor bij restrained eaters
- leidt tot overeten
manifesteert zich wanneer:
- een periode zonder voedsel wordt verwacht
- je kijkt naar een model die aan het overeten is
- je denkt alleen maar dat je extra calorieën hebt binnengekregen
Rigiditeit in eten: een vicieuze cirkel
Enkele effecten van intuïtief eten
- Negatieve associatie met BMI
- positief effect op gewichtsbeheersing, minder effecten op gewichtsverlies
- geen eenduidig bewijs over effecten op fysieke gezondheidsindicatoren
- positieve associatie met psychologisch welzijn
- geen bewijs dat het leidt tot betere dieet-kwaliteit
Fundamenteel probleem (nudging)
- Nudging is 'marketing met flinke tegenwind' - gezond voedsel verkoopt zichzelf niet zo makkelijk
- wat is de verantwoordelijkheid van de overheid en wat van consumenten
- vrijheid van keuze versus bescherming
- focus is veranderd in laatste decennia
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
