Startpagina / Samenvattingen / Hormoonfactor trainer / druk-gebeurtenissen-gedachten

Coachen naar gedragsverandering - model van fransen

5 belangrijke vragen over Coachen naar gedragsverandering - model van fransen

Model van Franse staat innerlijke veerkracht(bezieling, motivatie, vitaliteit) centraal en wordt beïnvloed door 2 andere dingen, wat zijn dat?

Objectieve druk- reëler levensdruk, leefomstandigheden, overlijden van kind, scheiding ect

Subjectieve druk- irreële denkpatronen, negatieve gedachten, hoe jij er over denkt

Uit welke 2 delen bestaat de vitaliteitspyramide van sonnevelt?

Fysieke veerkracht:
- Gezonde voeding
- Regelmatig bewegen
- Voldoende herstelmomenten

Geestelijke veerkracht:
- Positief denken
- Ondersteunende sociale contacten
- Zinvol leven, het hebben van een doel

Wat is objectieve druk?

Dit is de druk van buitenaf. Situaties, activiteiten, gebeurtenissen, die in het leven gebeuren, vooral feiten.
- Alledaagse stress
- Slepende omstandigheden
- Ingrijpende gebeurtenissen
- Opgelopen trauma's

Wat is subjectieve druk?

Belemmerende en negatieve gedachten, welke gedachten heb je bij een bepaalde situatie?
Oplossing:
Richt je 20 % op het probleem en 80% op de oplossing.

Kunt het verminderen dmv:
RET, NLP, meditatie, mindfulness.

Waarom zijn associeren of dissociëren belangrijk in coachen?

Bij associeren kan je misschien terug naar gevoel en kijken wat daar zit.

Bij dissociëren kan het helpen om juist heftige gebeurtenissen op afstand bekijken zonder helemaal weer gevoel naar boven te halen.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

Hormoonfactor trainer

Bekijk samenvatting