Hormonen en trainen - hormonale output
5 belangrijke vragen over Hormonen en trainen - hormonale output
Doel is om Homeostase te verstoren met trainen, hoe bereik je dat?
Waarom is tempo belangrijk in een training voor hormonale uitput?
Hoe lang moet time under tension zijn?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Rust pauze belangrijk tussen de sets, waarom?
maar gaat ook om heel veel effort in die herhalingen te stoppen voor optimale groeihormoon aanmaak en dat kan vaak alleen met genoeg rust tussen de sets in
Wat is formule om training te bepalen voor klant?
bepaal aantal herhalingen (reprange)
TUT
als laatst tempo
Rep x tempo = TUT (45-70 sec)
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)