Hormonen en trainen - trainen en insuline

4 belangrijke vragen over Hormonen en trainen - trainen en insuline

Noem een paar voorbeelden hoe training insuline niveaus kan beïnvloeden

kort en intensief trainen beïnvloed je testosteron en groeihormoon en zorgt voor dat cortisol laag blijft.
Als insuline hoog is is groeihormoon laag

Wat is belangrijk bij trainen en cortisol?

Niet te lang en intensief trainen want dan verhoogd je cortisol
onder 1 uur trainen en zorgen dat je lichaam tijd geeft om te herstellen

Intensieve krachttraining en cardiovasculaire training zorgen voor hogere groeihormoonspiegels, welke factoren zijn hierbij belangrijk?

1. Aantal aangesproken spieren (samengestelde oefeningen)
2. Trainingsvolume (aantal herhalingen/sets/oefeningen)
3. TUT (time under tension) (40-70 sec)
4. Intensiteit (% vd 1 RM, 1 herh max)
5. Effort
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Was is invloed van trainen op schildklier?

Over trainen is slecht voor schildklierhormoon
te lang en te vaak sporten zorgt ervoor de stofwisseling afneemt

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo