Startpagina / Samenvattingen / Ik kan veranderen / hart-pijn-echo

Het herleiden van nare gevoelens

14 belangrijke vragen over Het herleiden van nare gevoelens

Hoe noem je een verdedigingsmechanisme of afweergedrag dat je ontwikkeld hebt en waarvoor dient het?

Copingtechnieken. Deze dienen om ons kwetsbare hart te beschermen tegen nog meer pijn en was ooit nodig om emotioneel te kunnen overleven.

Hoe noem je het gevoel dat achter de woede of emotie zit?

Echo's, omdat ze enigszins vervormd tot je komen en hun oorsprong vaak moeilijk te herleiden is.

Wat is een echo uit het verleden die onbewust zoveel losmaakt?

Een losgeraakte 'gedissocieerde echo' van vroeger, waarvan we als volwassene het bestaan niet eens vermoeden en die los functioneert, zodat ons bewuste denken er geen contact mee heeft.

Wanneer kunnen de diepe gevoelens van afwijzing of pijn geheeld worden en kunnen alle gebieden van ons hart ingezet worden bij groei?

Als we deze putten onderzoeken en ons hart als een ui, laag voor laag afpellen.

Wat gebeurt er wanneer we ons later een pijnlijke of traumatische gebeurtenis herinneren?

De opgeslagen gevoelens of informatie in de amygdala's of hippocampus zijn bij die eerdere ervaring gekoppeld en zullen later bij herinnering aan pijnlijke of traumatische ervaringen in eenzelfde soort omgeving, panieksignalen sturen door je hersenen.

Hoe worden pijnlijke en traumatische ervaringen voor ons 3e levensjaar opgeslagen en wat gebeurt er als die gevoelens getriggerd worden?

Worden als losse gevoelens opgeslagen, waardoor we er later bij triggering, geen verhaal of gedachten bij hebben. We geven dan de persoon of situatie die als trigger fungeerde de schuld.

Hoe reageert het lichaam normaal op het moment van de oorspronkelijke gebeurtenis toen de bijbehorende emoties voor het eerst gevoeld werden?

Dmv reactie van spieren, zweten, zenuwen, hormonen, hart en andere organen en dit patroon wordt waargenomen, door hersenen opgeslagen en geassocieerd met die bepaalde emotie (vb eenzaamheid, angst, machteloosheid)

Hoe werken de amygdala's? En wat is het gevolg?

De amygdala's kunnen al reageren voor de hersenschors (waar cognitieve, verstandelijke vermogens zich bevinden) in de gaten hebben wat er aan de hand is. Gevolg; je hebt al een emotionele reactie op een situatie, nog voordat je je bewust bent van die situatie.

Waarom reageren de amygdala's zo snel op onze waarnemingen van onze zintuigen?

Omdat die waarnemingen eerst naar de thalamus (centrale commandocentrum) gaan en ze daarna doorgezonden worden naar verschillende hersencircuits. De route van de thalamus naar de amygdala's is slechts 1 synaps (ruimte in de verbinding tussen zenuwcellen - doorgeven van de boodschap)

Waarom gaan coping technieken en echo's hand in hand?

Omdat kinderen nog niet de volwassen vaardigheden hebben om een pijnlijk gevoel te kunnen hanteren en te kiezen voor een proactieve manier om ermee om te gaan. Daardoor ontstaan echo's. In hun beleving zijn zijzelf het gevoel dat ze ervaren.

Wat helpt kinderen traumatische situaties overleven?

Een ingebouwd overlevingsinstinct, waardoor ze zich heel snel aanpassen aan hun omgeving en in hun basisbehoeften tegemoet gekomen wordt. Ze ontwikkelen coping technieken die voor hen een soort emotionele bodyguards zijn.

Wat gebeurt er met de gebrekkige technieken die we ter bescherming kozen in onze kindertijd?

Deze emotionele bodyguard zal in de loop van de tijd onbetwist onze cipier worden en een bron van pijn die meer pijn veroorzaakt dan de pijn die we oorspronkelijk voelden.

Wat is naast het (h)erkennen van de echo's de 2e stap in het proces naar heling?

Zoeken van een gezonde manier om met pijnlijke emoties om te gaan.

Hoeveel verschillende soorten coping stijlen zijn er en som ze op van gezond naar meest ongezonde manier van coping.

1. Actief het probleem aanpakken
2. Sociale steun zoeken
3. Afleiding zoeken (sport, ontspanning etc.)
4. Uiting geven aan emoties en irritaties
5. Geruststellende gedachten
6. Vermijden, afwachten en vluchten
7. Depressie

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

Ik kan veranderen

Bekijk samenvatting

Een unieke studie- en oefentool
Nooit meer iets twee keer studeren
Haal de cijfers waar je op hoopt
100% zeker alles onthouden

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.

Onderwerpen die gerelateerd zijn aan Het herleiden van nare gevoelens

Studiemateriaal generieke omslagafbeelding