Health related behavior and health promotion
10 belangrijke vragen over Health related behavior and health promotion
Wat is een gezonde levensstijl?
- regelmatig sporten
- fruit en groente eten
- niet roken
- niet drinken
mensen leven gemiddeld 12 jaar langer.
zie ook tabel 6.1
Wat is health behavior?
Waarom is er zoveel verschil in health behavior?
- gewoontes zijn redelijk stabiel, maar kunnen wel variëren in de tijd
- specifieke health behaviors zijn niet gelinkt aan elkaar. Bijv. het gebruik van je veiligheidsgordel zegt niets over het wel/niet roken
- health behavior wordt niet gestuurd door 1 attitude (of set van). Dus...het gebruik van je gordel voor de veiligheid, zegt niet over het letten op je voeding om je aantrekkelijk gevonden wilt worden
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Waarom is het moeilijk om een gezonde levensstijl te hebben?
- het gezonde gedrag lijkt minder aantrekkelijk dan het huidige
- Afscheid nemen van ingesleten gewoontes, soms zelfs verslavingen, is moeilijk (bijv. roken)
- Bepaalde cognitieve kennis of -vaardigheden ontbreken om te weten wat te doen en hoe eventueel obstakels te voorkomen
- voldoende self-efficacy
- ziek zijn of verslaafd zijn kost energie, die je dus niet meer kunt inzetten om gewoontes te veranderen.
Welke persoonlijke factoren tellen mee?
- gedrag partner (pro/con)
- familie denkt anders dan het individu
- promoot de community / omgeving het gedrag?
Waar gaat het leren van goed gedrag mee gepaard?
OPERANTE CONDITIONING
- reinforcement positief: bijv. voor het tandenpoetsen krijg je een dubbeltje (added!)
- reinforcement negatief: bijv. neem aspirine tegen de hoofdpijn (removed!)
- let op: eenmaal reinforced gedrag kan verdwijnen (extinction) als er niets voor in de plaats komt. bijv. je bent zelf trots als je je tanden hebt gepoetst.
- straf (punishment): als iets wat je doet een negatief gevolg heeft, dan wil je het niet nog eens doen bijv. je bezeerd jezelf met joggen, dan is de kans klein dat je het nog eens doet...
Hoe beïnvloedt wat je geloofd je gezondheid?
- sommige mensen met hypertensia (hoge bloeddruk) denken dat ze dit kunnen voelen, dit is niet juist. Hoofdpijn, warmte, duizeligheid, zijn geen van allen goede indicatoren!
- Het gevaar bestaat dat ze hun medicatie ten onrechte aanpassen.
- unrealistic optimism
- iedereen (niet alleen adolescenten) schat zijn situatie te optimistisch in
- mensen die al ziek zijn daarentegen, schatten hun situatie vaak onrealistisch negatief in
- waarom is dit belangrijk om te weten? Mensen met een onrealistische optimistische blik ondernemen niet zo snel preventieve maatregelen. Health programma's kunnen hierop aangepast worden.
Nadelen Health-Belief model
- houdt geen rekening met gewoontegedrag bijv.: zoals tandenpoetsen, dit doe je gewoon omdat het zo is aangeleerd, zonder de kosten, voor- en nadelen te beoordelen....
- er is geen absolute schaal om de componenten (perceived "krijg ik het misschien?" of "hoe serieus is de kwaal?") te meten
- hierdoor wordt het moeilijk om studies met andere studies te vergelijken
Tekortkoming Theory of Planned Behavior
- de relatie tussen intentie en daadwerkelijke gedrag is laag (verbetert als er zorgvuldig wordt gepland, resultaten worden bijgehouden, geloof is dat het een kwestie is van lange adem en mensen er vertrouwen in hebben dat ze het kunnen)
- theorie is incompleet: houdt geen rekening met je eerdere ervaringen (heb je iets eerder gedaan - bijv. bloed doneren - dan is de kans groter dat je dit nog eens doet)
Nadeel van zowel Health-Belief model als Theory of Planning behavior?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
