Effecten van Aerobe en anaerobe training
3 belangrijke vragen over Effecten van Aerobe en anaerobe training
Wat zijn de effecten van anaerobe training op
1 het vermogen
2 de spieren en de
3 energiesystemen?
1. Het verbetert zowel het anaerobe vermogen als capaciteit
2. Bij sprint veranderen de type-1 vezels in type II vezels, voornamelijk type IIa (niet bij krachttraining)
3. Verhoogt de activiteit van het ATP-CP en de glycolytische enzymen
2. Bij sprint veranderen de type-1 vezels in type II vezels, voornamelijk type IIa (niet bij krachttraining)
3. Verhoogt de activiteit van het ATP-CP en de glycolytische enzymen
Wat zijn de effecten van HIIT training?
Komt overeen met de effecten van duurtraining;
- lijkt een deel van dezelfde moleculaire signaalroutes te stimuleren die de remodellering van skeletspieren reguleren in reactie op duurtraining
- mitochondriale biogenese
- wijzigingen in de capaciteit voor vervoer van koolhydraten en vetvervoer en oxidatie
- lijkt een deel van dezelfde moleculaire signaalroutes te stimuleren die de remodellering van skeletspieren reguleren in reactie op duurtraining
- mitochondriale biogenese
- wijzigingen in de capaciteit voor vervoer van koolhydraten en vetvervoer en oxidatie
Wat zijn de effecten van crosstraining?
-- Krachttraining in combinatie met duurtraining lijkt de verbetering in aeroob vermogen niet te belemmeren en kan het kortdurende uithoudingsvermogen verbeteren.
- gecombineerde training kan de verbetering in kracht en vermogen beperken, vergeleken met de opbrengst van krachttraining alleen.
- gecombineerde training kan de verbetering in kracht en vermogen beperken, vergeleken met de opbrengst van krachttraining alleen.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
