Lichaamssamenstelling en voeding voor sport - Water- en elektrolytenbalans
5 belangrijke vragen over Lichaamssamenstelling en voeding voor sport - Water- en elektrolytenbalans
Ongeveer twee derde van het water in ons lichaam bevindt zich in onze cellen, het overgebleven deel buiten de cellen. Hoe noemen we deze vloeistoffen?
Extracellulaire vloeistof
Wat zijn de belangrijkste functies van water tijdens inspanning?
- reguleert de lichaamstemperatuur
- handhaaft bloeddruk voor goed cardiovasculair functioneren
Wat gebeurt er in het lichaam bij dehydratie?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat is hyponatriëmie en hoe onstaat het?
- ontstaat door het drinken van teveel vloeistof met te weinig natrium
Wat zijn de aanbevelingen voor aanvulling van vocht voor, tijdens en na inspanning?
- tijdens inspanning drinken
- na inspanning te drinken om vochtverlies via zweet te compenseren
- tijdens inspanning langer dan 1 uur drinken van sportdrank
- natrium in dranken of in voeding nuttigen tijdens herstel kan helpen met het aanvullen van vocht
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden