Effecten van krachttraning - Interactie tussen krachttraining en voeding
3 belangrijke vragen over Effecten van krachttraning - Interactie tussen krachttraining en voeding
Wat moet er gegeten worden wanneer je kracht traint?
- hoge kwaliteit eiwit 1,6-1,7 g per kg lichaamsgewicht
- koolhydraten om spiereiwitsynthese te bevorderen en ook de opslag van spierglycogeen na inspanning aan te vullen
- koolhydraten om spiereiwitsynthese te bevorderen en ook de opslag van spierglycogeen na inspanning aan te vullen
Welk enzym reguleert de snelheid van eiwitsynthese in myofibrillen?
- mTOR
Wat is de primaire stimulus voor eiwitsynthese?
De mechanische rekkracht op de spier die mTOR activeert door een signaalpad waarbij IGF-1 (testosteron) betrokken is.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
