Effecten van Aerobe en anaerobe training - Effecten van aerobe training - Metabole effecten van training
3 belangrijke vragen over Effecten van Aerobe en anaerobe training - Effecten van aerobe training - Metabole effecten van training
Wat zijn de drie belangrijke metabole variabelen?
- lactaatdrempel
- de respiratoire gaswisselingsverhouding (RER)
- de zuurstofopname
- de respiratoire gaswisselingsverhouding (RER)
- de zuurstofopname
Wat zijn de veranderingen in de metabole variabelen na duurtraining?
- de lactaatdrempel komt hoger te liggen; dit maakt het mogelijk om op hogere intensiteit en zuurstofopnameniveaus te werken zonder dat lactaatwaarden in het bloed duidelijk stijgen
- RER neemt af--> en dus vetverbranding
- zuurstofopname in rust blijft onveranderd en bij submaximale inspanning neemt het iets af
- Maximale zuurstofopname (VO2max) neemt duidelijk toe. De belangrijkste beperkende factor lijkt de zuurstofafgifte naar de actieve spieren.
- RER neemt af--> en dus vetverbranding
- zuurstofopname in rust blijft onveranderd en bij submaximale inspanning neemt het iets af
- Maximale zuurstofopname (VO2max) neemt duidelijk toe. De belangrijkste beperkende factor lijkt de zuurstofafgifte naar de actieve spieren.
Wat is de reden dat de RER daalt bij submaximale inspannnig?
Door een groter gebruik van vrije vetzuren in plaats van koolhydraten (daalt de RER)
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
