Het opstellen van bewegingsprogramma's
3 belangrijke vragen over Het opstellen van bewegingsprogramma's
Op basis van wat kan een inspanningsintensiteit worden berekend?
- trainingshartfrequentie (Hftr)
- het metabool equivalent (MET)
- door de mate van ervaren inspanning (Borg-schaal)
- het metabool equivalent (MET)
- door de mate van ervaren inspanning (Borg-schaal)
Wat is metabool equivalent?
De hoeveelheid zuurstof die het lichaam consumeert staat in directe verhouding tot de energie die verbruikt wordt tijdens lichamelijke activiteit.
Wat is de verhouding van 1 MET (=rust) (O2/kg/min)?
3,5 liter zuurstof per kilo lichaamsgewicht per minuut, in rust
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
