Training bij kinderen

5 belangrijke vragen over Training bij kinderen

Kinderen en adolescenten boeken minder aerobe trainingsvooruitgang dan volwassenen. Welke factoren beïnvloeden deze vooruitgang?

- kinderen zijn actiever dan volwassenen waardoor zij een verminderde meeropbrengst laten zien
- ongetrainde kinderen hebben gemiddeld een hogere VO2piek in vergelijking met volwassenen
- kinderen boeken wel vooruitgang, maar minder dan jongvolwassenen

Hoe kan de anaerobe uithoudingsvermogen worden vergroot?

Door submaximale intervaltraining op 85-100% van de max intensiteit. Duur 10-20 sec met 1-3 min rust.

Wat zijn de fysiologische aanpassingen van het trainen van de anaerobe uithoudingsvermogen?

- verbetering van ATP-CP systeem
- de anaerobe glycolyse
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat is een van de grootste verschillen tussen respons kinderen en volwassenen op krachttrainen?

Toegenomen spierkracht gaat bij kinderen niet gepaard met een toename in spiergrootte

Waardoor hebben preadolescenten meer potentie voor toename in kracht?

Door neurale factoren, zoals toenemende activatie en verandering in coördinatie van motor units, de rekrutering en het vuren ervan.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo