Effectieve trainingsprikkels

4 belangrijke vragen over Effectieve trainingsprikkels

Wat merk je in de eerste weken tot maanden aan vooruitgang bij krachttraining?

neurale aanspanningen
  • Betere coordinatie
  • sterkere activatie van motorische eenheden
  • hypertrofie (groter worden) van de spiervezels

Wanneer hebben spiercellen veel eiwitten nodig?

Bij het hypertrofieren hebben spiercellen meer spiereiwitten nodig

Satalietcellen (spierstamcellen) wat doen hun?  --> hulptroepen

Rustende spiercellen in de spiervezels activeren --> ze gaan delen en versmelten met spiervezels --> leveren extra spiercelkernen voor groter wordende myofibrillen.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wanneer veranderen 'inactieve' type 11x-vezels in actieve type-11a-vezels?

Bij intensive krachttraining langer dan een maand

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo