Interpretatie, analyse en toepassing - Interpretatie van de maximale inspanningstest
7 belangrijke vragen over Interpretatie, analyse en toepassing - Interpretatie van de maximale inspanningstest
Wat is het maximale vermogen (Wmax) en waar is het van afhankelijk?
- is afhankelijk van:
* de gekozen protocol en de daarbij behorende referentiewaarden
* type ergometer
* voor NL kinderen van 8-18 jaar zijn er referentiewaarden voor Wmax en VO2piek
* voor gezonde personen (ook kinderen) kan er een voorspelling gemaakt worden van de VO2max uit de Wmax
Waarmee moet rekening gehouden worden bij het analyseren van de hartfrequentie?
vanaf jongvolwassenen neemt max hf met 0,7 slagen per jaar af
- bij kinderen en jongeren is er geen relatie tussen max hf en leeftijd
- max hf kan beïnvloed worden door bepaalde medicatie
- verloop tijden de inspanningstest verdient ook de aandacht-->de hf stijgt normaliter tijdens inspanning lineair met de zuurstofopname
Wat is de zuurstofpols en waar moet op gelet worden tijdens inspanning?
- tijdens inspanning stijgt het van 3,5 tot 4,5 ml O2/Hf in rust tot 12-15 ml O2/Hf bij ongetrainden
- bij atleten stijgt deze tot wel 20 ml O2/Hf
- referentiewaarden zijn aanwezig
- bij kinderen neemt zuurstofpols toe naarmate ze ouder worden (gezien SV toeneemt tijdens ontwikkeling)
- zuurstofpols moet tijdens inspanning toenemen, kan afvlakken maar mag niet dalen--> kan zuurstoftekort van het hart zijn
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat gebeurd er met de ventilatie tijdens inspanning?
- gezonde mensen hebben een ventilatoire overcapaciteit van 25-30%
- ventilatoire capaciteit wordt onder normale omstandigheden niet geheel aangesproken en bij max inspanning is er nog een aanzienlijk reserve over
- ventilatie neemt eerst toe door toename teugvolume, pas na passeren van anaerobe drempel ook door een toename van de ademfrequentie
- lage ademfrequentie en hoog teugvolume is het gunstigst
Waarvan is de ademreserve/ventilatoire reserve een indicatie?
- hoe dichter de verhouding bij 1 komt, hoe meer de ventilatie de beperkende factor zal zijn
- wanneer de ventilatie geen beperkende factor is ligt de VR boven de 15-20%
Wat is zuurstofsaturatie en wat moeten hier de waardes van zijn?
- in normale situaties blijft saturatie constant
- daling komt frequent voor bij atleten
- een daling groter dan 4% tijdens inspanning wordt als afkappunt van normaal genomen
Wat is anaerobe drempel en aan de hand van welke methoden kan deze worden bepaald?
- de niet-invasieve methoden (zonder bloedafname) om dit te meten zijn:
* V-slope methode
* Equivalentmethode
* Ademfrequentie
* hartslagdeflectiepunt
* vaste bloedlactaatwaarden
* individuele anaerobe drempel
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
