Emotions in Conflict
14 belangrijke vragen over Emotions in Conflict
Waarom zijn emoties niet te negeren?
Het beïnvloed het lichaam (HF), het denken (je kan niet goed 'helder' denken) en het gedrag (emoties zijn motivaties om bepaald gedrag te vertonen).
Hoe kunnen we emoties categoriseren volgens het moden van 'cimpumplex model of affect'?
Aangenaam - onaangenaam
Wat is het 'core concerns framework' en hoe ziet het eruit?
- Waardering: niemand wil een oplossing aanvaarden als hij zich afgewezen voelt.
- Autonomie: jij mag bepalen of iets voelt zoals het voelt, of dat een onderwerp wel/niet aangesneden mag worden.
- Verbondenheid: als iemand zich verworpen voelt, voelt men pijn. Er is dan geen ruimte om tot een oplossing te komen, hoe goed deze ook lijkt.
- Status hoog houden van de ander
- Rol die iemand heeft
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Circumplex model of affect
Dit model helpt je om te bepalen waar jij je doorgaans bevindt wat emotie betreft, tijdens een conflict. "Your usual style of emotional experience in conflict".
Wat is angst en hoe ziet angst er uit in een conflict?
- Angst kan zorgen voor een tunnelvisie, we zien de context niet meer.
- Angst kan zorgen voor vermijden.
- Angst kan zorgen voor 'flight', 'fight', maar ook voor 'freeze' of dissociatie.
- Angst en woede hangen nauw samen. Angst zorgt voor kwetsbaarheid, als wij dat niet willen/kunnen/mogen dan zetten we angst om in woede!
Wat is gekwetstheid en wat is de beste manier om hier mee om te gaan?
Pijn is een moeilijke emotie, zeker als er niemand is aan wie de schuld gegeven kan worden.
De pijn wordt erger als de dader van de pijn niet wil luisteren of als men niet serieus genomen wordt.
De dader kan het beste luisteren naar het verhaal van de ander, reflecteren, doorvragen tot de ander het verhaal heeft gedaan en gehoord voelt.
Daarna kan de dader vragen of men klaar is voor zijn/haar kant van het verhaal.
Als dader de pijn negeren zorgen voor een onherstelbare relatie.
Wat is vernedering en hoe kan deze moeilijke situatie opgelost worden?
De persoon die zich vernederd voelt is niet in staat tot een intergratieve (van twee kanten, aanvullen) conflict oplossing. Verschillen kunnen leiden tot oplossing van het moeilijk conflict, ALS er sprake is van respect.
Vernedering kan opgelost worden door bijstanders, door de dader aan te spreken op zijn gedrag.
Core Concerns Framework
Je kunt nu een handige set "core concerns" gebruiken die als een soort bril fungeren waardoor je naar het conflict kijkt en als stimulans om integratieve benaderingen te kiezen. Er zijn 5 'core concerns'.
5 core concerns van het Core Concerns Framework
- Autonomy. Vrijheid in voelen, denken, handelen, beslissen.
- Affiliation. Emotionele connectie met de ander. Rejection is het tegen over gestelde. Afwijzing veroorzaakt fysieke pijn.
- Status
- Role (effectiveness and meaningfullness of job label, designation of the person and recognition).
Walging, minachting en afkeer, wat doen zij met relatie en wat is het advies?
Het is als iemand neerschieten en dan verbaasd zijn dat diegenen valt. Kan je iemand hier niet in veranderen, zorg dan dat je weg komt, bescherm jezelf.
Drie manieren om emoties te categoriseren
2. De 'feeling words' lijst van de Nonviolent Communications Center.(met woorden voor als er aan je behoeften is voldaan en woorden voor als er NIET aan je behoeften is voldaan)
3. De algemene, praktische opdeling in: negatieve en positieve emoties.
Wat doen positieve emoties met de kans op een conflict en met conflicten zelf?
Wanneer mensen zich veilig voelen zullen zij sneller een alternatief bedenken dan in een conflict verzanden.
Rituelen zoals samen eten/drinken zorgen voor het voelen van emoties ipv alleen cognitief denken.
Niet-vijandige grappen maken samen zorgen ervoor dat je de ander ziet als vriend, niet als vijand.
Goede oplossingen voor een conflict zorgen voor een positieve spiraal > mensen zijn trots op zichzelf, maar voelen zich ook dankbaar.
Geluk, kalmte en tevredenheid, wat doen ze met een conflict?
Kalmte zorgt voor gelijkheid; wat er ook gebeurt de emoties blijft behouden, ook je eigen gevoel voor eigenwaarde.
Als je warmte naar de andere communiceert zorgt dat ervoor dat je de ander als een 'partner' ziet.
Elementen van mindfullness in conflicthantering
Compassie (mildheid)
Courage, dapper zijn en het conflict aan durven gaan.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
