Managing stress - stress theorie - Stressmanagementtraining
4 belangrijke vragen over Managing stress - stress theorie - Stressmanagementtraining
Stress kan je op twee manieren aanpakken
Veranderen van reacties
Veranderen van triggers
Gedragsmatige (behavioral) interventies
eerst tot 10 tellen
richten zich op op het uiterlijk gedrag, niet op cognitieve processen
Event stress model (beck)
-Trigger
-Ongeschikte gedragsmatige, fysiologisch, emotionele reactie
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Third wave therapies
- Jezelf loskoppelen van oude patronen en leren flexibele copingsstrategien
- Aangaan van stressvolle situaties en daarmee omgaan
- Aanleren van een hoger niveau van metacognitief bewustzijn, zodat stress minder snel optreedt
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden