Managing stress - stress theorie - Stressmanagementtraining

4 belangrijke vragen over Managing stress - stress theorie - Stressmanagementtraining


Stress kan je op twee manieren aanpakken


Veranderen van reacties

Veranderen van triggers

Gedragsmatige (behavioral) interventies

Stop, Think, plan
eerst tot 10 tellen

richten zich op op het uiterlijk gedrag, niet op cognitieve processen

Event stress model (beck)

Factoren die kunnen worden gewijzigd om stress te verminderen:
-Trigger
-Ongeschikte gedragsmatige, fysiologisch, emotionele reactie
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Third wave therapies

= Metacognitieve therapie

  • Jezelf loskoppelen van oude patronen en leren flexibele copingsstrategien
  • Aangaan van stressvolle situaties en daarmee omgaan 
  • Aanleren van een hoger niveau van metacognitief bewustzijn, zodat stress minder snel optreedt

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo