Startpagina / Samenvattingen / Class notes - KGP / doel-gedrag-behalen

Artikel Mann, De Ridder, Fujita

6 belangrijke vragen over Artikel Mann, De Ridder, Fujita

Noem 5 redenen waarom mensen gezondheidsdoelen niet aannemen.

1. Mensen zijn zich niet bewust van de gezondheidsconsequenties van hun huidige gedrag, waardoor ze niet snel een gezondheidsdoel zullen stellen.
2. Overweldigd door een grote hoeveelheid, elkaar tegensprekende informatie over gezondheid.
3. Mensen nemen geen doelen aan die tegenstrijdig zijn aan hun zelfbeeld of identiteit.
4. Gezondheidsdoelen gaan niet samen met doelen op andere levensgebieden, zeker niet wanneer het andere doel belangrijker is.
5. Intrinsieke of extrinsieke motivatie verschil

Wat is het nadeel van avoidance goals? Welke tactiek werkt beter?

Avoidance --> Afstand vanaf een ongewenste eindstaat vergroten, criterium voor behalen doel dus niet heel duidelijk. Het kan helpen dit om te zetten in een approach doel, door het doel te herformuleren.

Wat zijn de twee zelfregulatijdoelen bij goal striving?

1. Plannen en uitvoeren van gedragingen die bijdragen aan het behalen van het doel
2. Vermijden van gedragingen die het behalen van het doel in gevaar brengen

Noem 4 strategieën voor zelfregulatie bij goal striving

1. Vooruitkijken en plannen
2. Automatisch gedrag
3. Constructen
4. Alle zaken die het doel bedreigen tegengaan

Leg de strategie vooruitkijken en plannen uit

Vooruitkijken, denken aan wat nodig is om het doel te bereiken, nadenken over de gedragingen die uitgevoerd moeten worden. Eveneens nadenken over de obstakels die men tegen kan komen.
Nadenken over de consequenties van het niet behalen van het doel, ipv nadenken over de kans dat men verleidingen tegenkomt.

Licht de strategie automatiseren van gedrag toe

Automatiseren van gedrag zorgt ervoor dat men niet meer altijd hoeft na te denken over wat men doet, maar gedrag vanzelf gaat. Zorgen dat het gewoontes worden. Bijv, implementatie intenties.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

KGP

Bekijk samenvatting