Hersenen en zenuwstelsel - Hersenvoeding - Essentiële vetzuren

9 belangrijke vragen over Hersenen en zenuwstelsel - Hersenvoeding - Essentiële vetzuren

Wat zijn essentiële vetzuren en wat is het belang ervan?

Omega 3 en omega 6 (deze kunnen we zelf niet aanmaken).
Ze spelen een belangrijke rol in de immuunfunctie, de bouw en functie van hersenen en zenuwstelsel en zijn onderdeel van de celwanden. Ze zijn de belangrijkste vetzuren in het brein (vooral omega 3).

Wat zijn redenen om vis niet langer in het voedingspatroon op te nemen?

-vervuiling
-overmatige visvangst
-slechte viskwaliteit
-smaakvoorkeur
-financiele overwegingen
-morele overwegingen
-gebrek aan kunde en kennis over belang/bereiding

Welke rol speelt (het ontbreken van voldoende) DHA?

Tekort DHA:
  • Ontstekingsstoffen in de hersenen
  • Verstoring van neurotransmitter systemen
  • Gedragsstoornissen
  • Depressies / depressieve stemming
  • Bij vroeg geboren kinderen; ADHD (hoopt pas in laatste trimester op in hersenen)
  • Mentale achterstanden
  • Eczeem en aanverwante huidproblemen
  • Allergieklachten en ontstekingsklachten


Beschermend tegen:
  • Oxidatieve stress
  • Oxidatie van vetten in de hersenen
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Welke twee soorten Omega 6 zijn er?

  1. LA (Linolzuur)
  2. AA (Arachidonzuur)

Wat gebeurt er wanneer de verhouding omega 3 : omega 6 verstoord raakt?

Er ontstaat een toename van ontstekingsbevorderende prostaglandines. Hierdoor ontstaat er een verhoogde ontstekingsgevoeligheid waardoor het risico op aandoeningen als cardiovasculaire ziektes, eczeem en huiduitslag toeneemt.

Wat zijn bronnen van (teveel) omega 6?

Mechanisch geperste plantaardige oliën zoals zonnebloemolie en koolzaadolie.

In hoeverre kan ALA worden omgezet in EPA en DHA?

-0,03%-10% omzetting van ALA naar EPA
-<0,01%-5% omzetting van ALA naar DHA

Waarvan hangt ALA omzetting in EPA/DHA af?

-voldoende ALA
-voldoende enzym (wordt ook voor omzetten omega6 (LA in AA) gebruikt)

Hoe kan een verhoogde behoefte aan omega 3 vetzuren zich uiten?

-mentale achterstand
-eczeem en aanverwante huidproblemen
-allergieklachten
-ontstekingsklachten
-ADHD
-depressieve stemming

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo