Vitaminen - Vetoplosbare vitaminen - Vitamine D

7 belangrijke vragen over Vitaminen - Vetoplosbare vitaminen - Vitamine D

Waarom is vitamine D anders dan andere vitaminen?

Eigenlijk is het een hormoon. Het lichaam kan het zelf aanmaken mits de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. 50-90% wordt aangemaakt vanuit de huid. Het overige is afkomstig uit voeding(ssupplementen).

Welke vormen van vitamine D zijn er en welke vorm wordt het beste opgenomen?

D2 = plantaardig
D3 = dierlijk
D3 wordt het beste opgenomen omdat het in die vorm ook in het menselijk lichaam voorkomt.

Waarom is vitamine D-aanmaak door blootstelling aan zonlicht niet het gehele jaar toereikend?

-te ver van de evenaar af
-gemiddeld levensstijl (binnenshuis spelen, werken; insmeren met zonnebrandcreme)
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat zijn symptomen van tekorten van vitamine D?

  1. Verstoorde botgroei
  2. Osteomalacie (zachte en misvormde botten)
  3. Osteporose (botontkalking)
  4. Angst om te vallen
  5. Depressieve stemming
  6. Inflammatoire darmziektes
  7. Auto-immuunziektes     

Welke voedingsmiddelen bevatten vitamine D?

Vette vissoorten
Het is vrijwel onmogelijk om uit voeding adequate hoeveelheden vitamine D binnen te krijgen.

Wat zijn risicofactoren voor een vit. D tekort?

  1. Binnenshuis leven
  2. Donkere huidskleur
  3. Kleding die de huid bedekt
  4. Ver van de evenaar leven
  5. Slechte vetopname   

Welke vitamine D-waarden zijn optimaal, boven compensatieniveau, en te laag?

Optimaal: >100 nmol/l
Geen compensatie meer nodig >80 nmol/l
Te kort: <50 nmol/l (60% van de volwassenen in de winter)

Optimale status lijken we dus uitsluitend te behalen door suppletie

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo