Het behandelplan
47 belangrijke vragen over Het behandelplan
Nadelen 24 hour recall?
eten buitenshuis lastig vastleggen
korte termijn geheugen
bereiding is lastig te achterhalen
schatten van porties
goede gesprekstechnieken heel belangrijk
goede vertrouwensrelatie anders sociaal wenselijk gedrag
Voordelen dietary history
reproduceerbaarheid is groter steeds bereiken van vergelijkbaar resultaat
minder belastend dan zelf invullen producten
voedsel voorkeuren en aversies
Nadelen dietary history
hoeveelheid en nauwkeurigheid afhankelijk van capaciteiten van allebei
info is gemiddelde van bijzonderheden
sociaal wenselijk antwoorden bij onvoldoende vertrouwensband
ongemerkt gesprek sturen of onvoldoende doorvragen
extraatjes niet vermeldt
antwoorden van nu beïnvloed bij lange referentie periode
uitwerking tijdrovend en moeilijk
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Hoe wordt de hoeveelheid energie uitgedrukt?
1 kilocalorie is 4.2 kilo joules
Waar is energiebehoefte op gebaseerd
lichaamsbeweging
leeftijd
geslacht
hoeveelheid spiermassa lichaamssamenstelling
Hoe heet de hoeveelheid energie die je lichaam nodig heeft om in rust alle vitale functies uit te voeren?
Met welke factoren wordt rekening gehouden bij het voedingsadvies?
PAL waarde
verhouding van macronutrienten
ADH micronutrienten
Hoe kan het energie verbruik worden gemeten?
actieve celmassa
Hoe wordt de nodige energie ingeschat die nodig is?
Hoe wordt deze Harris Benedict vergelijking uitgedrukt?
Waar staat PAL voor?
Wat bepaal je met de PAL waarden?
Hoe ziet zo'n berekening eruit?
Wat kun je in plaats van gewicht ook gebruiken?
gewicht bij BMI van 25
Hoe kan je spiermassa verlies voorkomen?
Hoe kun je producten onderling vergelijken?
de voedingswaarde info op het etiket
Waar moet je op letten bij het wegen?
bio elektrische impedantie meting vaak niet
Hoe kun je een juist gewicht bepalen?
Hoe bereken je de verdeling van vet over het lcihaam
Wat is naast het gewicht belangrijk voor een ideaal gewicht ?
water is 60% van het gewicht
Wanneer is een vetvrije massa te laag of te hoog
hoger dan 70%
Geldt de BMI interpretatie voor alle landen?
Heeft de hoeveelheid botmassa invloed op de uitkomst van het BMI
Wat zorgt voor sterkere en gezondere botten?
Wat is van invloed op de hoeveelheid vocht?
alcohol
menstruatie
opgeslagen glycogeen
intensieve arbeid of sport
het weer en luchtvochtigheid
Waar zit water in je lichaam?
Hoe hoog moet het vochtgehalte zijn
mannen tussen 50% en 75%
Welke risico op ziektes kun je verminderen bij een gezond gehalte visceraal vet
hoge bloeddruk
diabetes type 2
Wanneer is er laag risico en wanner hoog bij visceraal vet
hoog 13-59
Welk resultaat hou je aan als BMI en middelomtrek niet dezelfde uitkomst hebben
Wanneer en wat verandert dat na de menopauze (vrouwen)
Hoe kun je een goede schatting maken van de vetmassa
Waar moet je op letten bij huidplooimeting
huidplooi meten met de lente van de spier
bij 4 puntmeting triceps van boven naar beneden
Hoe bereken je het vetpercentage door middel van huidplooimeting
het gemiddelde via een tabel omzetten in het lichaamsvetpercentage
Waar meet je de 4 punten huidplooimeting
triceps achterkant midden boven arm
subscapulaire plooi onder het schouderblad
super iliacale plooi vlak boven het bovenbeen
Waar meet je de 7 punten huidplooimeting?
abdominal verticale plooi buik 2 cm rechts van navel
thigh verticale plooi op dij halvewege knie heup
axill verticale plooi midden recht onder oksel ter Hoogte van tepel
triceps achterkant midden bovenarm
subscapulaire plooi onder schouderblad
suprailic verticale plooi bovenzijde darmbeen heupzijde
Hoe bepaal je toename van vetmassa/spiermassa of vetvrije massa
bovenarm omtrek en tricepshuidplooi
middelomtrek buik en heupomtrek risico op hart en vaat ziekten chronische ziekten
Wat is een ander woord voor huidplooimeter
Hoe is de bereking van de BODPOD
Hoe kan je nog meer zien of vetmassa is kwijtgeraakt of toegenomen
Wat doe de DEXA methode
Hoe werkt de BIA methode of bio elektrische impedantiemeting
zwakstroomsignaal van ene elektron door lichaam naar andere gestuurd vet biedt hoge weerstand
Waar moet je op letten bij bis methode
sauna sporten koffie beïnvloeden de hoeveelheid lichaamsvocht
Welke methode wordt veel in sportscholen gebruikt
Wat wordt er gemeten met die methodes
Is deze Bia methode betrouwbaar
houdt altijd constante omstandigheden
Waarom heeft de vochthuishouding invloed op weerstand en gekozen formule
oedeem overschat vvm en onderschat vm
verhoging temperatuur verlaagt weerstand en overschatting vvm
niet nuchter overschat vm
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden