Agressieproblematiek en abnormale afkeer - Therapie bij emotioneel geremde mensen - Therapie bij obsessies, onheilsangst en smetvrees
3 belangrijke vragen over Agressieproblematiek en abnormale afkeer - Therapie bij emotioneel geremde mensen - Therapie bij obsessies, onheilsangst en smetvrees
Noem een paar oefeningen die passen bij obsessie, onheilsangst of smetvrees.
-De obsessie niet onderdrukken maar juist vasthouden en in gedachten uitwerken. Dan kom je erachter wat je eigenlijk bezielt en kan de emotie wegebben.
-Laat de gevreesde misdaad in gedachten plaatsvinden, met alle gevreesde consequenties die daarop volgen. Dan uit je iets van je agressie en krijg je meer duidelijkheid over de zaak en kan de angst afnemen.
-Als passieve smetvrees voortspruit uit troebele relaties is het zinvol dat de bezwaren die men tegen anderen heeft, bewustgemaakt worden en dat de emoties die daaraan verbonden zijn, geuit worden.
-Laat de gevreesde misdaad in gedachten plaatsvinden, met alle gevreesde consequenties die daarop volgen. Dan uit je iets van je agressie en krijg je meer duidelijkheid over de zaak en kan de angst afnemen.
-Als passieve smetvrees voortspruit uit troebele relaties is het zinvol dat de bezwaren die men tegen anderen heeft, bewustgemaakt worden en dat de emoties die daaraan verbonden zijn, geuit worden.
Wat gebeurt er volgens Wegner wanneer je bepaalde gedachten onderdrukt?
Je gedachten over iets worden dan juist frequenter, ook al zit er niets bijzonders achter. Voorbeeld van de roze olifant.
Het alleen al onderdrukken van gedachten kan deze al opdringerig en kwellend maken, ook al heeft deze geen emotionele lading.
Voor emotioneel geremde mensen is een assertieve training niet genoeg volgens Ramsay. Leg uit:
Er moet meer afgestemd worden op eigen emoties, opnieuw leren hun gevoelens ten volle te ervaren en op deze basis adequater op de situatie te reageren.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
