Cognitieve gedragstherapie - Basisprincipes van cgt
22 belangrijke vragen over Cognitieve gedragstherapie - Basisprincipes van cgt
Wat zijn de 9 basisprincipes van CGT?
- Kortdurend en afgebakend
- Gericht op het hier en nu (huidige problematiek)
- Therapeut-patiënt relatie: samenwerking
- Cliënt leert hoe hij zijn eigen therapeut kan zijn
- Sessies zijn gestructureerd
- Vraagt een actieve houding
- Registratie is essentieel
- Aandacht voor terugvalpreventie
- Ziet psychopathologie als een extreme vorm van normaal gedrag
Wat zijn de 9 basisprincipes van CGT?
- CGT is kortdurend en afgebakend
- CGT benadrukt de samenwerking tussen client en therapeut
- CGT vraagt een actieve houding
- CGT sessies zijn gestructureerd
- CGT ziet registratie als essentieel onderdeel van de behandeling (denk aan dagboekformulieren, coping cards en aantekeningen maken tijdens de therapiesessies)
- CGT leert de client hoe deze zijn eigen therapeut kan zijn
- CGT legt expliciete nadruk op terugvalpreventie
- CGT ziet psychopathologie als een extreme vorm van normaal gedrag
Om welke 4 redenen is registratie een belangrijk onderdeel van de CGT?
2. Geschreven zaken worden beter in het geheugen opgenomen.
3. Registratie draagt bij aan automatisering van geleerde tecnieken.
4. De cliënt heeft na afloop een naslagwerk om naar terug te gaan.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Welke twee aspecten staan al vanaf de eerste sessie van CGT standaard op de agenda en komen altijd terug?
Korte duur: Vanaf de eerste sessie is de duur en eindigheid van de therapie onderwerp van gesprek
Welke stap uit de CGT wordt ook wel de derde peiler genoemd?
Wat houdt de actieve houding van de cliënt in bij CGT
- De therapeut heeft specifieke kennis, vaardigheden en creativiteit
- de cliënt heeft een actieve houding om bestaande patronen te doorbreken middels oefeningen en opdrachten
Accenten in de CGT behandeling die hangen sterk af van wat?
- levensfase
- culturele achtergrond
- ontwikkelings- en intellectuele niveau
- Doelen van client
- motivatie om te veranderen
- samenwerkingsrelatie aan kunnen gaan
- Eerdere ervaring met therapie
Hoe zien de gestructureerde sessie van CGT eruit?
- Update en korte terugblik
- samen een agenda opstellen
- huiswerk bespreken
- agendapunten bespreken
- nieuw huiswerk afgesproken
- afsluiting middels samenvatting en feedback
accenten zijn afhankelijk van specifieke stoornis, levensfase, culturele achtergrond en niveau cliënt
Hoe ziet de registratie bij CGT eruit?
- Maken van aantekeningen tijdens sessie
- bijhouden van gedachten en gedrag op dagboekformulieren
- kritisch bekijken van cognities op gedachtenformulieren
- coping card: conclusies noteren
registratie kan belangrijke inzichten geven en worden zaken beter in het geheugen opgeslagen wanneer ze worden opgeschreven.
Hoe kan een cliënt leren eigen therapeut te worden
- Uiteindelijk is het de bedoeling dat een client zijn eigen valkuilen leert herkennen, evalueert en bijstelt.
- de cliënt leert theorieën over het ontstaan en instandhouding van het probleem
- de cliënt leert technieken om gevoelens en gedrag te doen afnemen
Hoe legt CGT expliciet de nadruk op terugvalpreventie
- Terugvalpreventie staat vanaf het begin op de agenda
- de laatste sessie is geheel gewijd aan terugvalpreventie
- terugvalpreventie wordt vaak de derde pijler van CGT genoemd
Hoe is de CGT anders bij depressieve stoornissen of een paniekstoornis?
Paniek: Rampdenken van client
CGT is probleemgeöriënteerd en legt nadruk op heden. Wat wordt er bedoeld?
- Huidige situatie verbeteren en kort stilstaan bij jeugdervaringen
- Probleem met interventies veranderen
CGT is probleemgeoriënteerd en legt de nadruk op het heden. Wat wordt hiermee bedoeld?
- De behandeling zoekt naar manieren om de huidige situatie te verbeteren
- De therapeut en de cliënt brengen de huidige situatie in kaart en bespreken wat de cliënt zou willen veranderen
- Daarna worden cognitief-gedragstherapeutische interventies ingezet om verandering te bewerkstelligen
CGT is kortdurend en afgebakend. Wat wordt hiermee bedoeld?
- Een behandeling is van korte duur. Een behandeling van 12-20 (wekelijkse) sessies volstaat in de meeste gevallen
- Vanaf de eerste sessie is de duur en eindigheid van de therapie onderwerp van gesprek
Wat wordt er bedoeld met CGT benadrukt samenwerking?
Therapeut sluit aan bij cliënt en zoekt balans tussen autonomie van cliënt (keus voor gesprek/materiaal/planning bij cliënt) en structuur (therapeut neemt initiatief, huiswerk geven)
Therapeut zoekt balans tussen empathie (begrip zienswijze van cliënt) en distantie (afstand van deze zienswijze). Goede werkhouding is belangrijk om leerproces op gang te brengen.
CGT heeft een vaste structuur. Wat is die structuur?
- Update (hoe gaat het, hoe ging het in de afgelopen week)
- Terugblik vorige sessie (wat was belangrijk voor je en wat waren aandachtspunten voor nu)
- Agenda opstellen
- huiswerk bespreken
- Agendapunten bespreken
- Nieuw huiswerk geven
- Samenvatting en feedback geven
CGT heeft een vaste structuur. Wat is die structuur?
- Update (hoe gaat het, hoe ging het in de afgelopen week)
- Terugblik vorige sessie (wat was belangrijk voor je en wat waren aandachtspunten voor nu)
- Agenda opstellen
- huiswerk bespreken
- Agendapunten bespreken
- Nieuw huiswerk geven
- Samenvatting en feedback geven
Accenten in de behandeling die hangen sterk af van wat?
- levensfase
- culturele achtergrond
- ontwikkelings- en intellectuele niveau
- Doel,
- motivatie,
- samenwerkingsverband aan kunnen gaan
- Eerdere ervaring
Waarom worden coping cards gebruikt?
- Deze geven inzicht in patronen van denken en doen
- Door het opschrijven blijft het beter opgeslagen en draagt bij aan automatiseren van geleerde
- Cliént heeft persoonlijk naslagwerk voor na de therapie(sessie)
De behandeling heeft een didactisch accent, wat is dat accent?
Dimensionele benadering van de psychopathologie is een positieve ontwikkeling. Hoe zit dat met de diagnose van psychopathologie?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
