Transdiagnostisch perspectief - emotieregulatie
7 belangrijke vragen over Transdiagnostisch perspectief - emotieregulatie
Leg het 'modal' -model of emotion van Gross en Thompson uit
- situatie
- emoties hebben een trigger of situationele antecedenten die externe en/of intern kan zijn
- aandacht
- emoties kunnen niet ontstaan zonder aandacht voor de situatie waarin de emotie optreed
- beoordeling
- emoties zijn onlosmakelijk verbonden met een beoordeling van de situatie in verhouding tot eigen doelstellingen in het leven
- respons
- emoties bestaan uit een geheel van losse responstendensen, zowel experiëntieel (voelen), gedragsmatig als fysiologisch
- emoties zijn kneedbaar, eens ze ontstaan zijn volgen ze niet steeds hetzelfde verloop
Wat is het tijdsverloop van de emoties volgens Gross?
- 1e fase: 4 mogelijkheden om emoties te reguleren bij het ontstaan van de emotie
- selectie van de situatie: verkiezen om wel of niet in de emotieopwekkende situatie te treden
- verandering van de situatie: in de situatie zelf aspecten wijzigen
- aandacht richten: kiezen welke aspecten van de situatie de aandacht krijgen
- cognitieve veranderingen: de betekenis van de situatie veranderen
- 2e fase: het omgaan met de emoties
- 2 reactiepatronen: constructief en destructief
- je kan de emoties herkennen en valideren : constructief
- je kan de emoties niet herkennen en valideren: destructief
Hoe positieve emoties versterken?
- verwachten van iets positief
- emotie toenadering
- leuke dingen samen doen
- positieve betekenis
- extreem kan ook naar problemen lijden
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat is het verschil tussen adaptieve en maladaptieve emotieregulatie
- Maladaptieve: strategieën gebruiken die niet werken
- wanneer er meer nadelen zijn op lang termijn dan op kort termijn
- 3 criteria
- schenden integriteit anderen
- vermijden
- herhaaldelijk focussen op ervaringen, oorzaken en gevolgen emoties
- adaptieve: wanneer de emotionele respons wel op de gewenste wijze wordt veranderd
- wanneer de nadelen op lange termijn kleiner zijn dan de voordelen op lange termijn
- wanneer maladaptief en adaptief
- dunne grens
- de ene situatie adaptief reageren en de andere situatie maladaptief
Hoe kan men emotieregulatie en executieve functies aan elkaar koppelen?
- men moet flexibel kunnen inspelen op veranderingen in de situatie
Hoe wordt psychopathologie gekenmerkt door maladaptieve emotieregulatie?
- wanneer de emoties te intens zijn
- wanneer de persoon onvoldoende emotieregulatiestrategieën geleerd heeft
- wanneer de emotieregulatiestrategieën op een onhandige of rigide wijze uitgevoerd worden of zonder rekening te houden met de context
- wanneer volwassenen emotieregulatiestrategieën toepassen die in hun kindertijd effectief waren, maar niet meer in de actuele situatie
- wanneer mensen hun primaire emotionele respons onderdrukken en vervangen door een maladaptieve secundaire emotionele respons
Welke 6 emotieregulatiestrategieën zijn vaak gelinkt aan PP?
- Herevalueren
- probleemgerichte aanpak
- acceptatie
- vermijding
- onderdrukken
- rumineren
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
