Nolen-Hoeksema et al. (2008): Rethinking rumination
12 belangrijke vragen over Nolen-Hoeksema et al. (2008): Rethinking rumination
Wat stelt de response style theorie in?
Volgens de response style theory wordt depressie verergerd en verlengd door rumineren, waardoor mensen gebruik gaan maken van negatieve gedachten en herinneringen. Tevens zou rumineren het probleemoplossend vermogen in de weg staan en infereren met doelgericht gedrag & sociale relaties. Noem drie kenmerken van mensen die rumineren
- De inhoud is vaak negatief, automatisch en in lijn met negatieve schema's
- Meestal is het doel van mensen die herkauwen hun problemen te begrijpen en op te lossen: maar dit leidt er vaak toe dat ze hun problemen als overweldigend en onoplosbaar beschouwen, en vervolgens niet in staat zijn om met effectieve oplossingen te komen. Zelfs als ze een oplossing bedenken, verhindert rumineren hen om het uit te voeren
Volgens de response style theory wordt depressie verergerd en verlengd door rumineren, waardoor mensen gebruik gaan maken van negatieve gedachten en herinneringen. Tevens zou rumineren het probleemoplossend vermogen in de weg staan en infereren met doelgericht gedrag & sociale relaties. Noem drie kenmerken van mensen die rumineren
- De inhoud is vaak negatief, automatisch en in lijn met negatieve schema's
- Meestal is het doel van mensen die herkauwen hun problemen te begrijpen en op te lossen: maar dit leidt er vaak toe dat ze hun problemen als overweldigend en onoplosbaar beschouwen, en vervolgens niet in staat zijn om met effectieve oplossingen te komen. Zelfs als ze een oplossing bedenken, verhindert rumineren hen om het uit te voeren
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn vier kantpunten van de originele response style theory?
- Positieve afleiding zou een goed alternatief zijn voor rumineren. Onderzoeksresultaten hierover zijn gemixt.
- De theorie richt zich uitsluitend op de relatie tussen piekeren en depressie. Piekeren blijkt echter geassocieerd te zijn met veel vormen van psychopathologie (angststoornissen, alcoholmisbruik, eetstoornissen en automutilatie). Piekeren is dan ook sterk gecorreleerd met bezorgdheid; een kernsymptoom van de gegeneraliseerde angststoornis. Piekeren en bezorgdheid verschillen echter wel van elkaar:
Wat is het verschil tussen bezorgdheid (worry) en piekeren (rumination)?
- Piekeren komt vooral voor wanneer mensen minder onzekerheid ervaren maar gebeurtenissen als buiten hun controle zien. Hierdoor kunnen mensen voor de ene situatie meer bezorgdheid ervaren en voor de andere situatie meer piekeren. Wanneer een situatie verandert, kunnen mensen wisselen van bezorgdheid naar piekeren of andersom.
Piekeren hangt samen met veranderde breinactiviteit. Welke drie punten zijn opvallend?
- Mensen die piekeren laten grotere activiteit zien in de mediale prefrontale cortex, die geassocieerd is met negatieve zelfreferentiele verwerking.
- Mensen die piekeren laten verminderde activiteit zien in de rostrale anterieure cingulate cortex wanneer zij negatieve afleiders proberen te negeren. De beperkingen in inhiberende processen voor negatieve informatie lijken dus geassocieerd te zijn met verminderde anterieure cingulate activiteit.
Piekeren komt vooral voor wanneer mensen minder onzekerheid ervaren maar gebeurtenissen als buiten hun controle zien. Waar leidt piekeren toe?
Licht toe aan de hand van twee punten
- Daarnaast leidt piekeren ook tot een bias in informatieverwerking, waarbij meer aandacht wordt besteed aan negatieve informatie dan aan positieve informatie. Het lijkt er dan ook op dat mensen die piekeren beperkingen hebben in inhiberende processen, vooral voor negatieve informatie.
Welke acht dingen kunnen we zeggen over rumineren? Noem de eerste vier
- Negatieve effecten: attributiestijlen, hopeloosheid, pessimisme, zelfkritiek, afhankelijkheid, lage meester enz.
- Maakt depressie erger
- Verhoogt negatief denken en zelfverwijt
- Belemmert het oplossen van problemen
Welke acht dingen kunnen we zeggen over rumineren? Noem de tweede vier
- Voorspelt het begin van een depressie in plaats van de duur. MAAR interageert met negatieve cognitieve stijlen om de duur te voorspellen
- Ook geassocieerd met: angst, eetbuien/drinken, zelfbeschadiging
- Positieve afleiding (rennen, borrelen met vrienden) lijkt niet samen te hangen met lagere niveaus van depressie
Welke vier behandelingen zijn effectief voor piekeren?
- Mindfulness technieken, waarbij juist wordt gefocust op gedachten, zijn behulpzaam door hun accepterende aspect.
- Cognitieve herstructurering is effectief, door het weerleggen van negatieve gedachten.
- Interpersoonlijke therapie kan effectief zijn, aangezien mensen die piekeren meer interpersoonlijke problemen ervaren.
Wat kunnen we zeggen over de relatie tussen rumineren en worry? Noem er twee
- Rumineren geeft depressieve personen het bewijs dat hun situatie onbeheersbaar is
en dat verdere actie zinloos is; op zijn beurt wordt rumineren versterkt wanneer individuen aversieve situaties en verantwoordelijkheden kunnen vermijden
Wat kunnen we zeggen over de relatie tussen rumineren en worry? Noem er twee
- Rumineren geeft depressieve personen het bewijs dat hun situatie onbeheersbaar is
en dat verdere actie zinloos is; op zijn beurt wordt rumineren versterkt wanneer individuen aversieve situaties en verantwoordelijkheden kunnen vermijden
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
