Lesdag 2 - coping & zelfbeeld
16 belangrijke vragen over Lesdag 2 - coping & zelfbeeld
Wat zijn do's en don'ts bij de probleemgerichte copingstijl?
- Voorlichting aansluiten
- Lichaamsbewustwording
- Zelfmanagement ondersteunen
- Voldoende slaap stimuleren
- eigen grenzen bewaken! (wat is mijn vakgebied)
- structuur bieden, overzicht bewaren
Don't:
- Zaken wegwuiven
- Starten met mindfulnes
Wat zijn de do's en don'ts bij de actief emotiegerichte copingsstijl?
- Aardings- en ademoefeningen
- 24 uursschema- Ondersteunen benutten soc steun
Don't:
- Emoties serieus nemen maar niet door laten leiden
Wat zijn de do's en don'ts bij de passief emotiegerichte copingstijl?
Do:
- Doelen formuleren
- Graded activityDon't:
- Klachten serieus nemen maar niet door laten leiden
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de do's en don'ts bij de vermijdende copingstijl?
Do:
- Lichaamsbewustwording
- Relaxatietherapie
- Psycho-educatie
Don't:
- Te veel sporten
Wat is de authentieke identiteit?
Zoals wanneer je intens gelukkig bent, of wanneer je schoonheid ervaart, of
wanneer je ergens intens van geniet, of wanneer je liefde ervaart.
Hoe is het onderzochte gewichtsverloop bij behandeling van borstkanker?
• 61 % gewichtstoename gemiddeld 4.8 kg
• 26 % stabiel gewicht
• 13 % gewichtsverlies
Wat zijn de fasen van rouwverwerking?
1. onder ogen zien en ervaren van de werkelijkheid
2. ervaren van de pijn en het verlies
3. aanpassen aan het leven
4. het verlies een plaats geven en opnieuw leren houden van het
leven
Wat waren in het onderzoek van Falk-Dahl over zelfbeeld bij borstkankerpatienten in 2004 factoren die een significant lager zelfbeeld lieten zien?
- geplande of ondergane borstreconstructie
- verandering in kleding
- slechte fysieke of mentale gezondheid
- chronische vermoeidheid
- verminderde kwaliteit van leven
Welke factoren uit 2004 warenvolgens Falk-Dahl voorspellers voor een laag zelfbeeld in 2007?
- slechte QOL
- hoge BIS-score
Hoeveel patienten rapporteerden een laag zelfbeeld in het onderzoek van Falk-Dahl?
Wat is de conclusie van het artikel van Falk-Dahl?
zelfbeeld van borstkanker survivors verschilt niet veel van dat van de controlegroep
Op welke psychosociale gebieden heeft gedragstechniek volgens het artikel van Duijts een significant resultaat?
depressie
angst
stress
Op welke gebieden heeft training volgens het artikel van Duijts een significant resultaat?
depressie
zelfbeeld
HRQoL
Wat is externaliseren en wat is het doel?
Hierin zet je kanker neer als oorzaak, een externe factor waar patiënt niets aan kan doen. Op deze manier legt de patiënt zijn klachten minder bij zichzelf neer als zijnde zijn "eigen schuld/ondervermogen"
Het is een manier om informatie over psychosociaal functioneren uit te vragen.
"Kanker is je overkomen en heeft een aantal processen op gang gebracht, zowel fysiek als psychosociaal. Wat heeft de kanker met jou gedaan?"
Wat is de conclusie uit het artikel van Petticrew over coping?
Praktische toepasbaarheid:
trekken aan copingstijl versterkt deze. Belangrijk is het om een vertrouwensband op te bouwen en dan bekijken wat de copingstijl doet en dit bespreekbaar proberen te maken.
Wat is het GROW (coachingsmodel)?
G - goal
R - reality (huidige situatie)
O - options
W - will (wat heb je ervoor over, schaal 0-100)
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
