Samenvatting: Milo Personal Trainer Sept 2021

Lees hier de samenvatting en de meest belangrijke oefenvragen van Milo Personal trainer sept 2021

• 2 Lowerbody: Hinge en squat

  Dit is een preview. Er zijn 17 andere flashcards beschikbaar voor hoofdstuk 2
  Laat hier meer flashcards zien

• Welke twee fundamentele bewegingsvormen worden onderscheiden in menselijke bewegingen?

  - Lineaire beweging
  - Angulaire beweging

• Wat gebeurt er met de bar als je een strict press uitvoert met constante snelheid?

  - Bar blijft in de handen bij constante snelheid.
  - Zal naar beneden vallen als je hem loslaat.

• Wat wordt er bedoeld met statische krachten in sport?

  - Statische krachten zijn even groot en heffen elkaar op.
  - Kunnen in stilstand of bewegend met constante snelheid zijn.

• Wat is het resultaat van het uitvoeren van een push press met een krachtige stoot vanuit benen en armen?

  - Bar beweegt verder omhoog na loslaten.
  - Intern kracht (spierkracht) overwint zwaartekracht.
  - Snelheid afname zorgt dat bar weer daalt.

• Wanneer zou er sprake zijn van zuiver lineaire beweging?

  - Als alle lichaamsdelen dezelfde afstand afleggen op hetzelfde moment

• Wat houdt dynamisch in met betrekking tot krachten in sport?

  - Bij dynamisch is er een disbalans van krachten.
  - Dit gebeurt bij exponentiële versnelling of vertraging.

• Wat voor machine wordt het menselijk lichaam vergeleken?

  - Als een beweeglijke machine.
  - Kan zich aanpassen en kracht uitoefenen in elke positie door 4 open kinetische ketens.

• Wat is de rol van contactkrachten en aantrekkingskrachten?

  - Contactkrachten verhinderen dat wij in de grond zakken.
  - Aantrekkingskracht zorgt dat we op de grond blijven.

• Welke onderwerpen behandelt het hoofdstuk over biomechanica?

  - In- en externe krachten
  - Twee belangrijke bewegingsvormen
  - Bewegingsvlakken
  - Zwaartepunt, steunvlak en evenwicht
  - Moment/torque
  - Moment arm
  - Hefbomen
  - Toepassing in krachttraining

• Hoe onderscheidt het menselijk lichaam zich van een machine in termen van kinetische ketens?

  - Het menselijk lichaam heeft open kinetische ketens.
  - Vrije beweging mogelijk in tegenstelling tot vaak gesloten kinetische ketens bij machines.