Maximaliseren van spiergroei - Programmeren volgens de professor coach

12 belangrijke vragen over Maximaliseren van spiergroei - Programmeren volgens de professor coach

Wanneer zal je minder grote progressie boeken in je trainingen? (mesocylus)

Als je (ver)gevorderd bent.

Hoe word het genoemd als je minder grote stappen maakt in je progressie?

De wet van verminderde meeropbrengst

Wanneer ben je succesvol in je trainingen?

Als je op lange termijn gefocust bent op het verbeteren van kwaliteit van bewegen. En de uitvoering van voldoende kwalitatieve uitdagende sets.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat bedoelen we met een progressief trainingsprogramma?

Vooruitstrevend, op zoek naar vernieuwing en verandering.

Welke parameters gebruik je om een trainingsschema specifiek te maken?

Volume en intensiteit

Wanneer is je programma succesvol?

Op het moment dat er supercompensatie heeft plaatsgevonden.

Waarom kan je niet elke week kilo's toevoegen aan een oefening?

De wet van verminderde meeropbrengst.

Waarom vertraagt de progressie naarmate je meer gevorderd wordt?

Progressie vertraagd in verloop van tijd. Zo ook je supercompensatie.

Waarom heeft het geen nut om sneller progressie te programmeren als de cliënt die niet kan bijbenen?

1, Cliënt gaat steeds meer compenseren om wel te voldoen.
2. Cliënt kan simpelweg de voorgeschreven herhalingen of gewicht niet halen.

Waarom is het maken van een raamwerk nuttig voor jou als trainer?

Het geeft structuur, is meetbaar, geeft aanpassingsruimte en focus.

Welke richtingen willen de meeste cliënten op met trainen?

1.ververlies
2.hypertrofie(spiermassa)
3.kracht

Waarom is het belangrijk de intentie van de training te delen met je cliënt?

Zo kan de cliënt elke oefening uitvoeren in de lijn met de intentie.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo