Maximaliseren van spiergroei - Wat is spiergroei?
9 belangrijke vragen over Maximaliseren van spiergroei - Wat is spiergroei?
Morfologische aanpassingen van de spier
Neurologische aanpassingen van een spier
Waar in de spier ontstaat de magie van contractie?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Welke twee soorten spiergroei/hypertrofie zijn er?
Wat is myofibrilairre hypertrofie?
Wat is Sarcoplasmatische hypertrofie?
Naar welke hypertrofie/ verandering in de spier streven wij als trainer?
Kerntaken voor kwalitatieve sets zijn:
2.65-85%van de 1RM
3.De laatste 2-3 herhalingen zijn uitdagend
4.goede technische uitvoering
5.zoveel mogelijk vermogen leveren
Welke factoren hebben invloed op het te bieden trainingsvolume?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden