Maximaliseren van spiergroei - Wat is vermoeidheid?
13 belangrijke vragen over Maximaliseren van spiergroei - Wat is vermoeidheid?
Het directe verval van kracht of vermogen van een spier als reacite op contractie.
Welke 2 soorten vermoeidheid ken je?
Wat merk je als je last krijgt van centrale vermoeidheid?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Wat merk je als je last krijgt van perifere vermoeidheid?
Directe vermoeidheid/onvermogen tot maximale contractie na inspanning:
2.Opbouw metabolieten en spieren
3.Spierschade
Is het slim om verschillende spiergroepen om dezelfde dag of dagen na elkaar in te plannen?
Is het slim om volledig hersteld dezelfde trainingsprikkel op dezelfde spiergroep toe te dienen?
Hoeveel rust bouw je in bij grotere spiergroepen?
Plan je voor de zelfde spiergroep (sub)maximale effort na een submaximale effort in?
Kan het effect van de training veranderen naarmate je meer ervaring hebt?
Wat is het repeated bout effect?
Wat bedoelen we met het totaal volume?
Hoe kan je de prestatie van je training maximaliseren?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden