Supplements - Supplements for Fat Loss

9 belangrijke vragen over Supplements - Supplements for Fat Loss

Welke 5 stimulerende stoffen worden gebruikt in fat-burn supplementen?

  1. caffeine
  2. groene thee
  3. bitter orange (vertaling niet duidelijk)
  4. ephedra (nu verboden in de US)
  5. capsaicionoids  

Hoe werkt koffie als een fatburner?

Het verhoogt het rustmetabolisme met 5-12% met een portie van 4 mg/dg/kg lichaamsgewicht

Caffeine verhoogt op 2 manieren het energieverbruik, welke?

  1. Caffeine werkt synergistisch met exercise voor energieverbruik en vetverbranding.
  2. Caffeine vermindert de onmiddellijke energie intake (eetlust).
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Wat is de algemene conclusie die uit caffeine research getrokken kan worden?

Caffeine in matige doses verhoogt energieverbruik tijdens rust en training en kan energie intake verminderen en kan daarom beschouwd worden als een thermogenic weight-control hulpmiddel.

Hoeveel milligram caffeine intake is per dag is veilig voor een gezonde volwassene?

400-500 milligrams

Waarom is capsaicine (rode chilipepers) een natuurlijk weight-control middel? Noem 3 redenen.

  1. stimuleert de thermogenese
  2. verhoogt de lichaamstemperatuur
  3. vermindert voedselinname / eetlust  

Wat is Phaseolus Vulgaris?

Een Starch Blocker. Wordt uit witte kidneybonen gehaald, het remt de werking van spijsverteringsenzym amylase en dus belemmert het de vertering en absorptie van koolhydraten.

Fat-burn supplement hebben een beperkte invloed op gewichtsverlies, bij de meeste stoffen ontbreekt het aan goed bewijs. Wat kan je beter doen om af te vallen?

Eiwitrijke shakes als vervanging van een maaltijd, een of twee keer per dag.

Wat is nog een voordeel van eiwitrijke maaltijdvervangers?

De voedingskwaliteit kan verbeterd worden door voedzame/gezonde ingredienten toe te voegen als fruit, groente, calcium en vitamine D.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo