Micronutrients - Micronutrient Application
11 belangrijke vragen over Micronutrients - Micronutrient Application
Bioavailability van een micronutrient is afhankelijk van: (noem 4 factoren)
- oplosbaarheid (vet-of water)
- het type micronutrient (vb: welke vorm van ijzer is het, heme -10-35% opname of non-heme 2-20% opname)
- hoe het is verwerkt in het voedingsmiddel
- gelijktijdige inname andere voedingsmiddelen (ijzer wordt beter opgenomen door combi vitamine C)
Wat zorgt voor een betere absorptie van non-heme iron?
Wat zorgt voor een verminderde absorptie van ijzer?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Er zijn verschillende 'reference amounts' voor de Totale Dagelijkse Behoefte (Total Daily Requirements). Noem er 4.
- EAR= Estimated Average Requirements -gemiddelde inname voor de helft van de groep, bepaald obv literatuur en menselijke en dierlijke data
- RDA= Recommended Dietary Allowance -gemiddelde inname voor 97-98% van de groep, getrokken uit afwijkingen/variaties van EAR??
- AI= Adequate Intake -als de RDA niet bepaald kan worden, wanneer er niet genoeg wetenschappelijk bewijs uit de literatuur is om EAR vast te stellen
- UL= Tolarable Upper Intake Level - de hoogste dagelijkse inname die geen risico voor de gezondheid geeft
Noem 2 voorbeelden wanneer van gemiddeld aanbevolen hoeveelheden voor de algemene populatie zoals de RDA kan worden afgeweken.
IJzer voor vrouwelijke atleten.
Er bestaan te weinig degelijke evaluaties van de literatuur over het effect van lichamelijke activiteit op micronutrient behoefte. Wel zijn er veel studies over ijzer. Wat zijn de conclusies hieruit?
Wat zijn de USDA richtlijnen voor macro's bij een dieet van 2000 kcal per dag?
- Koolhydraten 271 gram
- Eiwitten 91 gram
- Vetten, totaal 65 gr
enkelvoudig onverzadigd vetzuren 24 gr, meervoudig onverzadigde vetzuren 20 gr
Suppletie moet beschouwd worden als aanvulling op een verder gezond dieet. Een dieet rijk aan fruit, groenten, granen en wat dierlijke (bij)producten dekt grotendeels de behoefte. Welke uitzonderingen zijn er op deze stelling?
- Ouderen en/of mensen in tehuizen/klinieken hebben baat bij extra vitamine D en/of calcium
- Mensen met koeliakie (celiac disease) hebben baat bij foliumzuur, vitamine B12, vitamine D en calcium
- Epilepsie patienten die niet behandelbaar zijn hebben baat bij een ketogeen dieet.
Wat is het voordeel van single nutrient supplementen in vergelijking met een multivitamine?
Wat is het voordeel van multivitamine dan?
Wat hebben veel populaire dieten als Atkins, South Beach, Best Life, Eat-to-live-Vegan gemeen?
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
