Darmklachten, intoleranties, allergieën, eczeem
32 belangrijke vragen over Darmklachten, intoleranties, allergieën, eczeem
Wat zijn de klachten van benzoaten en wat is de bijbehorende bron?
- Eczeem, jeuk, spastische colon, astma, hypergedrag, migraine
Bron
- conserveermiddel in voeding
Wat zijn de klachten van FODMAP'S en wat is de bijbehorende bron?
- pijn, opgeblazen gevoel, ongemak in de buik, wisselend ontlastingspatroon, diarree, constipatie, abnormale vorm van ontlasting, misselijkheid, veel boeren, vermoeidheid, winderigheid
Bron
- diverse vezels: kokos, granen, fruitsoorten (avocado, abrikoos), fructose, paddenstoelen, zuivel, bloemkool, peulvruchten
Wat zijn de klachten van nitraat en nitriet en wat is de bijbehorende bron?
- bloedarmoede, moeilijke ademhaling, duizelig, hoofdpijn. Bleek gelaat.
Bron
- conserveermiddel, kunstmest, bacteriële omzetting, bladgroen
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn de klachten van lactose en wat is de bijbehorende bron?
- (explosive) diarree, misselijkheid, maagkrampen, opgeblazen gevoel, gasvorming
Bron
- zuivelproducten. Melk, room, yoghurt
Wat zijn de klachten van fructose en wat is de bijbehorende bron?
- winderigheid, opgeblazen gevoel, buikpijn, diaree, vermoeidheid, hoofdpijn, depressieve klachten, spierpijn, tekorten aan vitaminen en mineralen
Bron
- Fruit, groenten, honing, kant-en-klaar producten
Wat zijn de klachten van glutamaten en wat is de bijbehorende bron?
- krampen, aangezichtspijn, roodheid, hartkloppingen, diarree, pijn in de borst, duizeligheid, misselijkheid en braken, hoofdpijn, dorst en vochtophoping
Bron
- smaakversterker 'umami' in voedsel. Bruinwier. Ook bekend als MSG, Ve-tsin
Hoe ziet lactose - intolerantie eruit?
- 0 lactose tolerant
- ±3 jaar evolutionaire: lactase gen gaat uit
- moderne mensen: lactase gen blijft aan staan
Redenen dat je later toch lactose intolerant wordt.
- je wordt ouder en de productie van de enzymen gaan achteruit
- onvoldoende brush border enzymen
- omdat er een dysbiose aanwezig is in de darm
Welke klachten kunnen biogene aminen geven
- arginine
- agmatine
- vermoeidheid, hartritmeklachten
- Cysteine
- mercaptaan
- slechte adem, afbraak bindweefsel, vermoeidheid, slijmbliesproblemen
- Fenylalanine
- Cresol
- vermoeidheid
- Histidine
- Histamine
- vermoeidheid, jeuk, loopneus, lage bloeddruk, hogere hartslag
- Lysine of Ornithine
- Cadaverine of Putrescine, spermidine
- Slechte adem "lijkenlucht", afbraak bindweefsel, vermoeidheid
- Tyrosine
- Tyramine
- Hoofdpijn, vermoeidheid, migraine, verhoogde bloeddruk, duizeligheid, hartkloppingen en verhoogde hartslag
- Tryptofaan
- Indol, escatol
- Vermoeidheid, astmatische klachten, branderige ogen, keelpijn
De plaats bepaald het effect of de klacht - histamine
Welke H1, H2, H3, H4 doet wat?
- H1 receptor
- brein
- luchtwegen
- bloedvaten
- hart
- H2 receptor
- hart
- brein
- vetcellen
- maag
- slagader
- ...
- H3 receptor
- darmen
- hart
- neuronen
- longen
- H4 receptor werkt op het immuunsysteem
Histamine heeft door het hele lichaam een functie. Wat is dan de werking van een anti-histaminica?
Je wordt er ook sloom van aangezien het ook effect hier op het brein.
Het geeft dus ook vaak klachten op andere vlakken terwijl het ook altijd goed kan helpen op die specifieke plekken
Wat zijn de mogelijke effecten van een over-expressie van histamine?
- Huid
- meer permeabel
- Rood, zwelling "halo flare"
- Maagwand
- stimuleren aanmaak maagzuur
- soms ook maagkramp
- Longgebied
- Toename slijm en benauwdheid
- Astma, loopneus, vastzittend slijm
- Darmwand
- mogelijke constrictie bepaalde spieren in darmwand
- kan darmkramp en diarree veroorzaken
- Bloedvaten
- Vasodilatatie en hogere permeabiliteit
- Bloeddruk daalt, doorbloeding verbetert
- Hart
- Pompkracht (HMV) en snelheid (FH) verhoogd
- Tachycardie (hartslag hoger)
Histamine en voeding, welke voeding haal je uit het dieet?
- Gefermenteerd en gerijpt voedsel kaas, alcohol, zuurkool, granen
- Noten
- Chocolade
- Ananas
- Bananen
- Koffie
- Kruiden
Histaminevrijmakers
- Zoogdierenvlees
- Kaas
- Aardbeien
- Kolen
- Aardappelen
- Schaal-en schelpdieren
- Vissoorten
Wat is het herstelplan voedingsintoleranties? (7)
- Voeding optimaliseren
- voeding aanpassen; triggers eruit halen, E-nummers eruit, licht verteerbare eiwitten, bereidingswijze, marineren in tropisch fruit
- ontspannen eten; mindfulness, ademhaling
- vertering optimaliseren
- maag ondersteunen; citroensap voor de maaltijd, fytotherapie (5-10 druppels in 20 ml water): Angelica archangelica, hypericum perforatum, taraxacum off.
- Pancreas ondersteunen; maaltijdfrequentie: 2-3x/dag, intermitterend vasten (16:8), spijsverteringsenzymeen en 15 mg zinkmethionine bij elke maaltijd
- Microbioom herstellen
- pathogenen opruimen; lactoferrine, wilde oregano olie, caprylzuur, tijm
- Voeding voor microben; prebiotica: inuline, FOS, XOS, gefermenteerde vezels.
- Microbioom aanvullen; probiotica: bacterie sporen voor goede basis microbioom, breedspectrum, stammen die histamineremmmen
Welke reactie is het? Irritatie of aanval
- IgA (sIgA) --> 'irritatie'
Bloed
- IgG --> 'irritatie en begin klachten'
- intolerantie
Bloed
- IgE --> allergie 'aanval'
Type 1: IgE (klassieke) allergie; hoe werkt het?
- "leaky" epitheel, er ontstaat een gat
- Molecuul (allergeen) komt binnen
- B-cel wordt op enig moment getrieerd
- B-cel verandert in een plasmacel
- Plasmacel gaat IgE antilichamen maken
- IgE's komen op mestcellen en worden hiermee op scherp gezet
- Mestcellen kunnen histamine en cytokinen vrijzetten
- Activatie T-cellen TH2 activatie
Begin van de eichonoide switch
Waar kan het 'lek' zitten van Common Mucosal Immune System?
- Gewrichten
- Neus
- Keel
- Vagina
- Blaas
- Huid
- Darmen
- Lucht-wegen
Het symptoom duidt niet altijd de oorzaak aan!!
Ze zijn allemaal aan elkaar verbonden.
De immuunreactie: hoe werkt het ook alweer?
- Kloont zichzelf en wordt een T-memory cel
- Activeert naïeve T cel richting Th1, Th2, Th17 of Treg
- Zoekt contact met B cel en stimuleert die tot aanmaak anti-lichamen
Allergie IgE
Hoe kan je de balans weer herstellen tussen Th2 en Treg?
- Zonlicht
- NAC/glutathion
- Probiotica
- Gember
- Astragalus membranaceus
Door IL-10 te verhogen (Treg)
- B. Infantis en L. Ramnosus (probioticum)
- L. Plantarum
- UVB zonlicht
- Curcuma longa
- Vitamine D3
Filaggrine wordt gemaakt uit histidine. Waarom kan dit een nadeel zijn?
- stress
- huis
- zuurstoftransport
- ijzeropslag
- maagzuur
- actief immuunsysteem
Fillagrine is het duurste eiwit om te maken! Vraagt om histidine, glycine, arginine, glutamine, serine en tyrosine.
Omdat Fillagrine zo 'duur' is om te maken wordt er al snel uit histidine histamine gemaakt aangezien dit gemakkelijker en minder energie kost.
Waar herken je een fillagrine tekort aan?
ogen dicht en over de binnekant van de handpalm langzaam met je vinger naar beneden. Als je de groeven echt goed kan voelen is er een fillagrine tekort.
Wat ga je doen als er een fillagrine tekort is?
Dan het inzetten van histidine.
Avocado olie kan je erop smeren voor verlichting
Hoe kan je histidine verhogen?
- Voeding rijk aan histidine:
- vlees, vooral kip, noten, zaden, eieren, paddensteolen en fruit zoals bananen
- Stress reductie, meer ontspannen
- Immuunsysteem kalmeren
- Energiehuishouding herstellen (slaap, bioritme)
- Histidine suppletie:
- 4 gram/dag (8 weken, volwassenen): 34% kans oop afname atopische dermatitis
- 0,8 gram/dag (12 weken, kinderen tot 3,5 jaar): 49% kans op afname A.D.
Wat doet gluten met je darmen?
Omdat die darm nu 'open' is kunnen er ook andere dingen door de darm heen komen en niet alleen water.
Wat leidt to seborroïsch eczeem?
- Trigger (stress, koffie, voeding etc.)
- Talgproductie huid omhoog
- Meer gisten (MAllasezia spp) op de huid
- Dysbiose huid
- Activatie immuunsysteem
- Klachten
= overmatige talg productie --> schilfertjes / roos / berg
Wat zijn de oorzaken van verstoorde talg huishouding
- testosteron increase
- progesteron decrease
- insuline increase
- --> meer talgproductie
ontsteking, verkeerde voeding, onvoldoende beweging --> insuline increase --> meer talgproductie
te sterke reiniging --> uitdroging huid / disbalans huidmicrobioom --> meer talgproductie
cosmetica --> huid wordt te vet --> voeding voor mallasezia spp. --> meer talgproductie
Hoe kan je de talgproductie reguleren met voeding
- Omega 3 vetzuren omhoog
- Linolzuurrijke voeding omlaag
- Levertraan
- Zuivelprodcuten omlaag
- Vermijden suiker
- Vermijden frituur
- Verminderen alcohol
- Kruiden, antibaterieel
- Kortom: mensenvoedsel eten
Opdracht
Er komt iemand bij je in de praktijk met forse vermoeidheidsklachten. Bij het uitvragen ontdek je dat deze persoon ook last heeft van:
- hooikoorts
- huisstofmijt allergie
- eczeem (dat sinds dee kindertijd steed terugkerend is)
A. Bepaal in de groep wat de oorzaak is van deze klachten (het onderliggende werkingsmechanisme). Zet je onderzoeken in en zo ja, welke? Wat zijn de belangrijkste pijlers van je behandelplan?
B. Leg vervolgens aan de klant uit wat je denkt dat er aan de hand is, welke aanpak je voorstelt en wat het doel is van deze aanpak.
Wanneer denk je aan een lekke darm?
- Uitvragen risicofactoren
- stress
- voeding
- medicijnen etc. [hoe zwaarder hoe meer impact]
- Zijn er symptomen die passen bij lekke darm?
- huidklachten (eczeem)
- luchtwegklachten (astama, rbonchitis, COPD)
- darmklachten (m./Crohn, colitis ulcerosa, PDS)
- allergieen en voedingsintoleranties
- gewrichtsklachten (reumatische artritis)
Eventueel inzetten diagnostiek ter bevestiging vermoeden
- Zonuline meten
- microbioom test
Welke diagnostiek heb je bij een lekke darm?
- Ontlastingstest zonuline is betrouwbare test
- Combineren met microbioomtest (ontlastingstest)
- dysbiose is een risicofactor
- weinig eigen flora zoals Lactobacillen en Bifidobacterien
- is er voldoende Akkermansia municiphila?
- Veel LPS producerende bacterien is een risicofactor
- clostridium spp, E-coli spp. Enterobacter, Klebsiella, Pseudomonas en Serratia spp.
Wat is het herstelplan van de lekke darm
- Voeding optimaliseren
- geen zuivel geen gluten -> mensenvoeding
- Stressoren aanpakken
- Ontstekingen remmen
- Darmwand herstellen
- Microbioom herstellen
Hoe pak je de stressoren aan?
- Adaptogene kruiden inzetten
- Siberische ginseng, ashwagandha, Chinese ginseng, rhodiola rosea, Amerikaanse ginseng, gingko biloba, schisandra chinensis
- Breng rust in NMDA-receptor
- magnesiumbisglycinaat, l-glycine, taurine en vitamine B6
- Zet ontspanningstechnieken in
- meditatie, yoga, ademhalingstechnieken, forest bathing, mindfulness, slaap
- Herstel bioritme
- regelmaat in slaap/waaktijden, daglicht bij ontwaken, blauwlicht filteren na 21:00 uur, las overdag elke 1.5 uur 20 minuten pauze in
- Vergeet interne stressoren niet!
- hoog insuline - verstoorde bloedsuikerspiegel
- patogene
- verstoorde water huishouding
Hoe kan je ontstekingen remmen?
- Onstekingsremmende kruiden inzetten
- curcuma longa (geelwortel)
- artemisia absinthium folia (absintbalsum) extract
- Syzygium aromaticum folia (kruidnagel) extract
- Berberis vulgaris (zuurbes) extract
- dosering: 500-1000 mg/dag tot klachten fors verminderen
- Balans omega 3 : omega 6 herstellen
- meer vette vis en algen in het menu
- plantaardige oliën minderen (uitzondering: extra vierge olijfolie, kokosolie en avocado-olie)
- geen kant-en-klaar producten of vlees uit de intensieve veeteelt
- EPA/DHA suppletie: 2000-5000 mg/dag + 400 mg vitamine E
- Vitamine D3 optimaliseren
- 75 mcg/dag voor 12 weken, daarna onderhoudsdosering 50 mcg/dag (doe bloedonderzoek!)
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
