Eten - Energie
16 belangrijke vragen over Eten - Energie
De energie die je nodig hebt, haal je uit energierijke stoffen in je voedsel. Welke stoffen zijn dat ?
In welke voedingsmiddelen zitten zetmeel, suiker en vet ?
- Zetmeel zit in brood, aardappelen en pasta.
- Suikers, zoals glucose en gewone tafelsuiker, zitten in zoet broodbeleg, snoep en koek.
- Vet zit bijvoorbeeld in olie, margarine en pinda’s.
Als je veel sport, zijn vooral de koolhydraten belangrijk voor voldoende energie. Vlak voor het sporten is het eten van veel vet niet verstandig, omdat vet moeilijker verteerd wordt dan koolhydraten.
Op de verpakking van een voedingsmiddel staat hoeveel energie het voedingsmiddel kan leveren. In welke eenheid wordt de hoeveelheid energie uitgedrukt ?
De energie staat vaak ook nog in kilocalorie (kcal) aangegeven:
1 kcal is gelijk aan 4,2 kJ, 1 kJ is gelijk aan 1:4,2 kcal.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Hoeveel energie levert een glas (150 g) van dit voedingsmiddel in Kj en Kcal.
Van welke 3 dingen hangt af hoeveel energie je nodig hebt?
- Activiteit: hoe meer je beweegt, hoe meer kilojoules je lichaam verbruikt.
- Leeftijd: volwassenen hebben meer energie nodig dan kleine kinderen.
- Geslacht: mannen verbruiken meer energie dan vrouwen.
In de afbeelding zie je hoeveel kilojoules mensen per dag nodig hebben. Wat gebeurt er als je meer energierijke stoffen binnenkrijgt dan je lichaam verbruikt ?
Krijg je minder energierijke stoffen binnen, dan word je dunner.
Wat is overgewicht en wat is ondergewicht ?
- Overgewicht: Dan weeg je teveel. Je krijgt dan meer energierijke stoffen binnen dan dat je lichaam verbruikt.
- Ondergewicht: Je weegt te weinig doordat je lichaam minder energierijke stoffen binnenkrijgt dan je verbruikt.
- Het gewicht is gezond bij een BMI tussen de 16 en 22.
- Als de BMI hoger dan 22 is, dan ben je te zwaar. Je hebt dan overgewicht.
- Je hebt ondergewicht bij een BMI lager dan 16. Je hebt dan te weinig lichaamsvet.
Waarvoor heeft je lichaam vet nodig (zo'n 50 gram per dag)
- Het is een energierijke stof
- Een bouwstof voor de aanmaak van nieuwe lichaamscellen.
- Als vetreserve onder je huid en rond je organen. Het vet beschermt de organen en isoleert je tegen de kou.
Waarom is teveel vet niet goed voor je lichaam ?
Hoe komt je lichaam aan cholesterol?
Welk koolhydraat is niet gezond en waarom niet?
- Suiker.
- Door suiker kun je bijvoorbeeld sneller last krijgen van gaatjes in je tanden en kiezen. Dat heet tandbederf of cariës.
Waarom zijn frisdranken fruitdranken slecht voor je gebit?
- Die zijn namelijk van zichzelf al zuur en bevatten ook nog veel suiker.
- Wees daarom matig met zoetigheid en frisdranken.
Hoe kan je je gebit beschermen tegen caries?
- Poets bovendien tweemaal per dag met een tandpasta waar het mineraal fluoride (fluor) in zit.
- Fluor maakt tandglazuur sterker.
Met frisdrank krijg je ongemerkt heel wat suiker binnen. Je ziet het aantal suikerklontjes per 250 mL op de foto hieronder.
Hoe wordt op een verpakking weergegeven hoe zuur een drankje is ?
Hoe lager de pH-waarde hoe zuurder het drankje.
Welke gezondheidsproblemen geeft obesitas?
- je wordt sneller moe
- je krijgt last van je gewrichten
- je bloeddruk gaat omhoog. Dit is slecht voor je hart en bloedvaten.
- je kunt last van diabetes krijgen.
- Je lichaam kan dan het suikergehalte in je bloed niet goed regelen, waardoor je allerlei klachten krijgt: je bent snel moe, hebt minder afweer tegen ziekteverwekkers en gaat slechter zien.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
