Startpagina / Samenvattingen / No More Mr. Nice Guy! A Proven Plan for Getting what You Want in Love, Sex, and Life / nice-goedkeuring-mensen

Learn to please yourself

34 belangrijke vragen over Learn to please yourself

Welke Nice Guy gedragingen herken je bij jezelf?
(noem belangrijkste 3 van 6)

- goedkeuring zoeken
- de goede vrede bewaren /conflict vermijden
- fouten en tekortkomingen verbergen

- Caretaking
- geven om te krijgen
- fixing

Nice Guy's zoeken externe bevestiging in vrijwel elke relatie of sociale situatie. Zelfs van vreemden of mensen die ze niet mogen. Alles wat een Nice Guy doet is, bewust of onbewust, ingeven door een hang naar...

Goedkeuring of vermijden van afkeuring.

Wat is vaak het resultaat van externe bevestiging zoeken?

Vaak het het tegenovergestelde van wat werkt. Door te proberen iedereen te pleasen, eindig je vaak met niemand te plezieren, inclusief jezelf niet.

Op welke manieren zoek ik goedkeuring? (noem belangrijkste van 9)

1. Onzelfzuchtig overkomen
2. Nooit boos worden
3. Richten op andermans behoeften
4. Hard werken
5. Aardig zijn
6. Vrouwen respecteren
7. Nooit iemand beledigen
8. Als de lieve man overkomen
9. Anders zijn dan andere mannen

Past het verlangen naar een vrouw die sex met mij wil, fleurterig gedrag, een lach, een aanraking of gewoon aandacht in het Nice Guy Syndrome?

Ja, mijn zoektocht naar goedkeuring is het meest uitgesproken in mijn relaties met vrouwen.

Hoe interpreteer ik het als een/mijn vrouw depressief, in een slecht humeur of boos is?

Ik interpreteer deze dingen zo dat ik meen dat ze mij niet accepteert of goedkeurt.

Waarom zijn Nice Guys voortdurend bezig om niets te doen wat een vrouw die ze verlangen van streek zou kunnen maken?

Omdat Nice Guys seks zien als de ultieme vorm van acceptatie en ze geloven dat een vrouw in een goede bui moet zijn voordat ze seks zal hebben.

Wat geloven Nice Guys als de vrouw waarnaar ze verlangen boos is, depressief of in een slecht humeur is?

Ze geloven dat ze snel iets moeten doen - liegen, oplossingen bieden, zichzelf opofferen, manipuleren - om het op te lossen.

Waarom zijn Nice Guys als ik hyper waakzaam in het reageren op andermans stemmingen en verlangens?

Omdat ik door familie en de maatschappij ben geconditioneerd om nooit iets te doen om een ander van streek te maken.

Waarmee geef je je partner de macht om de toon van de relatie te zetten? Alsmede de macht om je mannelijkheid te definiëren en je waarde te bepalen?

Met het zoeken van goedkeuring geef je je partner de macht om de toon van de relatie te zetten. Net als de macht om je mannelijkheid te definiëren en je waarde te bepalen.

Wat is een Nice Guy geneigd te geloven als een vrouw zegt dat hij 'fout' is of denkt dat hij een 'eikel' is?

Hij zal geneigd zijn om te beloven dat ze gelijk heeft. Zelfs als de Nice Guy ruzie maakt met de vrouw over haar mening, weet hij op een bepaald niveau dat, aangezien zij de vrouw is, ze wel gelijk moet hebben

Waarom geloven Nice Guy's dat met hun gedrag krediet opbouwen waarmee ze zich fouten kunnen permitteren?

Omdat Nice Guys hard werken om goed te zijn, te geven, en zorgzaam te zijn, geloven ze dat met deze daden krediet opbouwen waarmee ze zich fouten kunnen permitteren.

Nice Guy proberen de situatie te fixen door alles te doen wat nodig is om de ander niet meer boos te laten zijn. Wat is een meer volwassen benadering?

Volwassen mensen nemen de verantwoordelijkheid voor hun daden. Als ze een fout maken of ongepast handelen, verontschuldigen ze zich en herstellen zo mogelijk de schade.

Als een Nice Guy iets heeft gedaan of gelaten waarover iemand zijn of haar gevoelens uit en hem mee confronteert, dan is hij geneigd tot een VEUR Response. Wat is een VEUR Response? (Of DEER response in het Engels)

VEUR:
Verdedigen, Excuseren, Uitleggen, Rationaliseren
DEER:
Defend, Explain, Excuse, Rationalize.

Welke onbewuste strategie wordt bedoeld met 'shame dumping'?

Als iemand zijn schaamte is getriggered, dan kan hij of zij proberen de ander af te leiden van zijn vermeende slechtheid, door iets te doen wat de ander zijn schaamte triggered. Zodat de aandacht verschuift naar de ander. Shame dumping is een onbewuste strategie.

Beschuldigen, oude koeien uit de sloot halen, van onderwerp veranderen, en de ander wijzen op zijn of haar gebreken. Zijn typisch ...

'shame dumping' technieken.

Nice Guys als ik proberen alles juist te doen, maar mensen zijn over het algemeen niet aangetrokken tot perfectie. Wat trekt mensen meer aan?

Gedeelde interesses
Herkenbare of gedeelde problemen
Levensenergie en enthousiasme
Een goed gevoel van eigen waarde

Wat geeft mensen een gevoel van connectie?

Onze rauwe randjes en menselijke imperfecties.

Ook goed:
Herkenbare en gedeelde problemen en interesses
Menselijke imperfecties

In plaats van goedkeuring zoeken bij anderen of afkeuring proberen te voorkomen moeten Nice Guys beginnen met...

Goedkeuring bij zichzelf te zoeken.

Wat gebeurd er, ironisch genoeg, als Nice Guys beginnen te focussen op zichzelf te plezieren?

Ze beginnen de intimiteit en connectie te ervaren die ze altijd verlangd hebben.

Bewust zijn van wanneer en hoe ik goedkeuring zoek, helpt om los te komen van het Nice Guy syndroom. Naar binnen keren ipv op de ander gericht zijn. Welke belangrijke 3 vragen aan jezelf kunnen helpen om goedkeuring bij jezelf te zoeken?

1. Wat wil ik?
2. Wat voelt juist voor mij?
3. Wat zou mij nu gelukkig maken?

Waarom begint de herstellende Nice Guy zich ongemakkelijk te voelen als hij goede dingen voor zichzelf begint te doen? Hoe komt het dat hij zich angstig, bang, schuldig of verward kan voelen?

Deze gevoelens zijn de resultaat van wat men noemt cognitieve dissonantie.

Een botsing van twee concurrerende berichten aan zichzelf. (Iets goed doen voor jezelf suggereert dat je waardevol bent, wat in conflict is met het core belief van minderwaardigheid.)

Waarom moet een herstellende Nice Guy, bewust goede dingen voor zichzelf blijven doen, dwars door schuldgevoel en angst?

Omdat met de tijd zijn geloof het waard te zijn wint van de conditionering minderwaardig te zijn.

Wat kan ik ontdekken door regelmatig langere periode alleen te zijn?

In periodes alleen ontdek ik wie ik werkelijk ben, wat mijn bevalt aan mijzelf, wat ik wil, en met welke regels ik kies te leven.

Het is voor mij als Nice Guy belangrijk om periodes alleen te zijn. Welk gedrag om te observeren komt boven in zo'n periode en waarop kan je reflecteren?

Tijdens een retraite hoef ik niemands goedkeuring te winnen, geen fouten of tekortkomingen te verbergen en kan ik reflecteren op mijzelf en mijn levensrichting. Oefenen met verantwoordelijkheid nemen voor mijn behoeften en doen wat ik wil zonder iemand te hoeven pleasen of compromissen te sluiten.

Welke 3 manieren zijn bij uitstek geschikt om op mijzelf en mijn levensrichting te reflecteren?

1. Langere periodes alleen (retraite)
2. In tunen
3. Inchecken

Welke 6 positive affirmaties over mijzelf haal ik uit het boek?

"Het is oké om menselijk te zijn en fouten te maken."
"Mijn behoeften zijn belangrijk."
"Ik ben perfect imperfect."
"Ik kan alles aan."
"Ik ben geliefd, precies zoals ik ben."
"Ik ben de enige persoon waar ik goedkeuring van nodig heb.”

Wat kan ik bij mijn Hearth IQ brothers, en ander mensen waarbij ik mij veilig voel, doen om mijn core belief te veranderen?

Het veranderen van mijn core belief vereist dat ik mijn menselijkheid naar buiten breng, mijn toxic shame loslaat en zodoende nauwkeurigere berichten ontvang dan de berichten die ik in hun kindertijd verinnerlijkten.

Dit proces vereist veilige mensen als getuigen.

Alles onthullen wat angst en schaamte oproept in de aanwezigheid van personen waarbij ik mij veilig voel leert mij dat mensen mijn accepteren zoals ik ben. Welke Hearth IQ oefening is daarvoor uiterst geschikt?

Wat ik niet wil dat jij over mij weet is...
What I don't want you to know about me is...

We hebben angst voor veroordeling en afwijzing, maar wat is in de praktijk vrijwel altijd het resultaat van schaamtevolle en kwetsbare onthullingen in onze mannengroep?

Degene die deelt wordt gerespecteerd, voor het onthullen van zijn schaamte en pijn. Het maakt niet uit hoe diep hij geconditioneerd is dat zijn slechtheid de mensen ertoe zou aanzetten hem te veroordelen en in de steek te laten. Niets daarvan gebeurd. In plaats daarvan kon niets de groep stoppen van hem te houden of om hem te geven.

Welke belangrijke waarheden begin je te ontdekken als je toxic shame loslaat en alleen je eigen goedkeuring zoekt? (4)

Ik ben goed genoeg
Ik hoeft niets te doen om goedkeuring / toestemming te krijgen
Ik hoef mijn vermeende fouten of vergissingen niet te verbergen
Mensen kunnen van mij houden precies zoals ik ben

Wat kan ik n.a.v. Het hoofdstuk 'Learn to please yourself' leren van fouten maken, van een slecht beoordelingsvermogen gebruiken en ongepast handelen?

Ik leer de realiteit te omarmen dat ik mens ben, zoals alle andere mensen. En dat mijn menselijkheid mij niet minder of ongeliefd maakt.

Kameleons trekken weinig publiek en krijgen niet veel applaus. Waar voelen mensen zich wel tot aangetrokken?

Uitstraling, levensenergie en charisma.

Hoe kan ik meer connectie, intimiteit, levensenergie, charisma, zekerheid en doelgerichtheid ervaren?

Door mijn behoeften prioriteit te geven, vooral mijzelf te pleasen en alleen bij mijzelf goedkeuring en toestemming te zoeken.

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

No More Mr. Nice Guy! A Proven Plan for Getting what You Want in Love, Sex, and Life | 9780762415335 | Robert A Glover

Bekijk samenvatting

Een unieke studie- en oefentool
Nooit meer iets twee keer studeren
Haal de cijfers waar je op hoopt
100% zeker alles onthouden

Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.