Vitaminen - vitamine van A tot Z - Vitamine B12 (coblamine)
12 belangrijke vragen over Vitaminen - vitamine van A tot Z - Vitamine B12 (coblamine)
De meest plantaardige bronnen van B12 bevatten de analoog en die we minder goed opnemen?
Zeewier zoals nori, bevat echter significante hoeveelheden van werkzame B12 in de vorm van cobalamine.
Bij welke klachten is de opname van B12 vaak te laag?
Als het maagslijmvlies namelijk beschadigd is, is er weinig tot geen productie van maagsap. Hierdoor wordt de intrinsieke factor, die zorgt voor de opname B12 in de dunne darm, meer geproduceerd.
Oudere mensen hebben vaak een tekort aan B12 door deze verminderende afgifte van het maagsap.
Oudere mensen hebben vaak een tekort aan B12, waarom?
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Als het maagslijmvlies beschadigt is, is er weinig tot geen producties van maagsap. Hierdoor wordt ook geen intrinsieke factor, die zorgt voor de opname van B12 in de dunne darm, meer geproduceerd.
Wat speelt daarnaast een rol bij de binding van B12 aan intrinsieke factor?
Een optimale alvleesklier- en enzymwerking komen dan om de hoek kijken.
Daarbij is onder andere de hoeveelheid koolhydraten zeer bepalend. Ook koffie, alcohol en cola zorgen voor een verminderende opname van deze vitamine.
Welke aandoening heeft een negatieve invloed op de afscheiding van maagsap en intrinsieke factor?
Eiwitten transporteren welke vitamine?
Een gezonde darmwerking ondersteunt de productie van vitamine B12.
Welke vitamine is vooral nodig om de chemische bestrijdingsmiddelen insecticiden uit ons systeem te krijgen?
Dit betekent dat we bij het ontgiften van veel bestrijdingsmiddelen veel vitamine B12 kwijtraken.
Welke producten zijn voor vegetariërs vervangers voor B12
Ook miso en tempe bevatten veel B12.
Wat produceren Micro-organismen op de bodem?
Met de industrialisatie van de voedselproductie is deze bron van vitaminen B12 uitgeschakeld.
Er zijn 2 groepen micro-organismen die in staat zijn om aanzienlijke hoeveelheden vitaminen B12 in de dunne darm aan te maken.
Welke zijn dat?
Voorwaarde is wel dat de darmflora en de darmfunctie optimaal zijn, wat bij de meeste mensen niet het geval is.
ook in de dikke darm wordt door bacteriën vitaminen B12 aangemaakt, maar deze wordt helaas vaak weer uitgescheiden.
Welke B12 vormen komen in het lichaam voor in beide biologische actieve co-enzymatische vormen?
- adenosylcobalamine (ook wel dibencozide genoemd)
Voor beide vormen is geen omzetting in de maag en darmen meer nodig, dus ook als suppletie zijn deze vormen efficiënt.
Wat bevat de kern van B12?
En komt vooral voor in?
Het komt vooral voor in?
< lever
< lams- en kalfsvlees
< mager rundvlees
< vis
< eieren
< kaas
< noten
< peulvruchten
< zeewier
< incabes
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
