Vitaminen - vitamine van A tot Z - Vitamine B3 (nicotinezuur/nicotinamide)
3 belangrijke vragen over Vitaminen - vitamine van A tot Z - Vitamine B3 (nicotinezuur/nicotinamide)
Wat zijn de functies van vitamine B3?
< zorgt voor energieproductie in de weefsels en cellen
< ondersteunt het zenuwstelsel
< speelt een rol bij het bloedcirculatie, zet bloedvaten open en werkt cholesterolverlagend. (LDL)
< verhoogt de HDL cholesterol
< verlaagt het triglyceridengehalte
< kan migraine voorkomen.
Een tekort aan vitamine B3 geeft welke klachten?
< spijsverteringsproblemen, met als gevolg diarree en onrustige darmen en/of darmkramp
> slijmvliesontstekingen in de mond en darmen
< buikpijn bij kinderen
< diarree
< darmkrampen
< huidproblemen, zoals eczeem en dermatitis
< psychische problemen, zoals angst, depressie en schizofrenie
> vermoeidheidsverschijnselen
< slechte eetlust
< aften in de mond
< kapotgesprongen lippen
Voeding waarin vooral vitamine B3 in voorkomen zijn?
< vis
< vlees en lever
< kip
< eieren en kaas
< volkorenproducten
< peulvruchten, vooral erwten
< noten, vooral caschewnoten
< zaden, vooral zonnebloempitten
< aardappelen
< paddenstoelen
< vijgen en dadels
< pruimen
< avocado
< gist
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
