Orthomoleculaire voeding / introductie
49 belangrijke vragen over Orthomoleculaire voeding / introductie
Bij welke pH-waarde is sprake van verzuring?
7 is neutraal
8 is basisch.
Bij een normale gezondheid varieert de zuurgraad van het bloed tussen 7,37 en 7,45.
Welke van de onderstaande stoffen vallen onder de antioxidanten?
Waar zorgt Caloriestrictie (beperking van calorieen) voor?
Daarnaast vermindert het de kans op kanker en de vorming van vrije radicalen. Caloriestrictie activeeert de enzymen (sirtuines) die een rol spelen bij DNA reparatie, het stilleggen van genen en het verouderingsproces. Het mebolisme (stofwisseling) gaat effectiever werken met als gevolg minder DNA productie, waardoor er minder kans is op fouten.
Stoffen die behalve voor caloriestrictie zorgen dat er sirtuines vrijkomen, zijn quercetine en resveratrol.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Hoeveel kalorieen heb je in rust nodig en wat is een goed streven aan kalorieen op een dag?
We overlijden niet aan gebrek aan kilocalorieen, maar door een gebrek aan vitaminen, mineralen en fytonutrieenten.
Waar zorgt het enzym telomerase voor? En welke vitamine en mineraal is hiervoor belangrijk?
Lichaamsbeweging en matige hoeveelheden voedsel zijn ook gunstig voor de telomerasegehalte. Ook emoties kunnen de lengte van de telomeren beinvloeden. Behalve de telomeerlengte is de telomeerstabiliteit belangrijk. Ook deze wordt door het enzym telomerase geregeld.
Hoeveel leveren eiwit, koolhydraten, alcohol en vet energie per gram?
> koolydraten 4 kcal (17kj)
> alcohol 7 kcal (29kj)
>vet 9 kcal (38kj)
Waarom komen imuuncellen in actie als ze geen suiker krijgen?
Soms hebben ze suiker nodig om infecties te bestrijden, waaruit halen ze dan hun suikers vandaan?
Calorierestrictie, dit activeert de enzymen maar ook bij het stilleggen van genen, wat bedoelen ze hiermee?
Wat gebeurt er wanneer een gewricht te weinig vocht krijgt?
Wat moet de verhouding zijn wanneer je flessen water gebruikt tussen calcium (Ca) en magnesium (Mg)?
Vaak is deze verhouding uit balans en komt in het water meer calcium dan magnesium voor, met op den duur botontkalking tot gevolg. Bij een teveel aan calcium haalt het lichaam magnesium uit de botten om het calcium op te nemen. Ook zorgt magnesium voor botontkalking. Het meeste bronwater wordt gefilterd, waarbij de fabrikant vooral het ijzer verwijdert.
Welke 2 begrippen zijn een belangrijke basis vormen voor de zienswijze en aanpak van de O. Voedingsleer?
Wat kan er gebeuren wanneer instabiele moleculen (vrije radicalen) de cellen en weefselstructuren beschadigen?
De vrije radicalen die wij zelf aanmaken, zijn signalen die nodig zijn om gezond te blijven. Waarbij zijn deze radicalen betrokken?
> Het aanmaken van meer mitochondrien. (energiefabriekjes van de cel, waar ze werken als alarmsignaal.
> Het aanmaken van antioxidantenenzymen.
> Het zorgen voor apoptose (natuurlijke celdood)
> Het verbeteren van de insulinegevoeligheid.
Komt er bij gezonde voeding ook vrije radicalen of alleen bij bewerkte voeding?
Hoe zou je degeneratieve ziekten ook kunnen noemen?
Als onvoldoende antioxidanten in de voeding en in het bloed voorkomen, daalt het risico op die ziekten met meer dan 40 procent.
Wat is een belangrijke stap om oxidatieve stress te beperken?
Welke chemische verbindingen hebben basen?
Bij welke zuurgraad van het bloed volgt de dood?
Door bepaalde functies, zoals de spijsvertering, beweging en ademhaling verzuurt het lichaam.
Het lichaam heeft verschillende buffersystemen om de zuurgraad van het bloed te handhaven en een teveel aan koolzuur. CO2 of biocarbonaat te verwijderen.
Waar zitten deze systemen onder andere?
Hoe bereik je een stabiele pH waarde?
Welke gezondheidsklachten zijn gerelateerd aan een verzuurd lichaam?
Wat zijn bijkomende problemen als het lichaam verzuurd is?
Door welke mineralen kun je de zuren in het lichaam neutraliseren?
In het hele spijsverteringskanaal spelen verschillende pH waarden een rol. Welke pH waarden heeft de volgende organen?
Speekselklieren
Mond
Galblaas, Galzouten
Maag
Pancreas: alvleesklier
Bicarbonaat: dubbel-koolzuur, zout
Duodenum: (Eerste gedeelte van de dunne darm dat gedeeltelijk verteerde voedingsmiddelen afvoert naar het jejnum.
Jejenum: de nuchtere darm
Ileum: Laatste gedeelte van de dunne darm dat bijna volledige verteerde voedingsmiddelen ontvangt van de jejunum, dat het merendeel van de voedings-en vetstoffen opneemt en dat het verteerde voedsel naar de dikke darm afvoert.
Colon: dikke darm
Huid
Bloed
Nieren
Lichaam
Rectum
Mond: pH 6-7
Maag: pH 1-3.5
Galblaas, galzouten: pH 7.5
Pancreas Bicarbonaat: pH 8.2
Duodenum: pH 5-6
Jejenum: pH -7
Ileum: pH 7-8
Colon: pH 8
Rectum: pH 7.5
Huid; pH 5.2 - 5.3
Bloed: pH 7.3-7.45
Nieren: pH 6.5 - 7.1
Lichaam: pH <6.8 > 7.8 = dood
In het hele spijsverteringskanaal spelen verschillende pH waarden een rol. Bij sommige organen zit een stipje tussen en bij sommigen een streepje. Betekent dat wanneer er een stipje staat dat het dan exact deze waarde moet hebben?
Waarom staat er bij een aantal organen geen pH waarde vermeld?
Er staat bijvoorbeeld bij maag een pH 1-35 vermeld, moet dan de maag deze pH waarde hebben of het bloedtoevoer?
Waarom zit er Purine in de voeding?
De meeste westerse ziekten zijn ontstekingsziekten, Alle ziekten die eindigen met itis, duiden op een ontsteking. Noem voorbeelden van ziekten?
Wanneer bereikt een ontstekingsreactie haar hoogtepunt?
Na 12 uren zou de anti-ontstekingsstoffen in actie moeten komen. Gebeurt dat niet, dan blijven we in de ontstekingsfase zitten en kan dit overgaan in chronische ontstekingen.
Wat gebeurt er wanneer de ontstekingsfase langer duurt dan 42 dagen?
Welke immuunstof kan bij een tekort hiervan zorgen voor ontstekingen?
Deze komt in actie als minimaal 3 gram vitamine C in ons systeem aanwezig is.
De lever maakt ontstekingseiwitten aan om ontstekingen te bestrijden, hoe heten deze eiwitten?
CRP reageert het hoogst in het bloed. Dit is goed te meten, zodat duidelijk wordt of er sprake is van een (chronische) ontsteking.
Bij afwezigheid van voedingsvezels zijn darmbacterien zeer vindingrijk, hoezo?
Welke hormoon remmen de ontstekingsactiviteiten?
Ontstekingen stimuleren de productie van welke stoffen?
Een overmatige productie van bepaalde hormoonachtige stoffen kan leiden tot bijv menstruatiekrampen en premenstruele klachten (PMS premenstrueel syndroom)
Welke aminozuur gebruiken de lymfocyten om hun werk te doen?
kwaliteit van het darmsslymvlies (miscus) gaat achteruit, met als allergie als gevolg.
Allergenen en intoleranties zijn zelf ook al een ontstekingsreactie en beschadigen daarmee het darmslijmvlies. Hierdoor ontstaat een cirkel van onstekingsprocessen. Er is dan sprake van een lekkende darm, of wel intestinale muscosale dysfunctie. (IMO)
Welke belangrijke voedingsstoffen kunnen het darmslijmvlies weer herstellen?
> het mineraal zink
> het omega 6 vetzuur CLA (gamma - linoleenzuur)
> vezels, want daarvan groeien de goede darmbacterien en die onderhouden de darmwand.
Wat kan je inzetten bij iemand met een lekkende darm?
Ook zijn vitamine A en D en het mineraal magnesium nodig. Zij remmen ontstekingen.
Essentiele cofactoren voor eptitheelweefsels die zich snel splitsen, zoals het darmslijmvlies zijn (naast zink en glutamine) vitamine A, B3, B12 en D.
Een verslechterde kwaliteit van het slijmvlies in de luchtwegen kan tot uiting komen in welke aandoening?
Wat zijn atopische allergieen?
Het stressregulatiesysteem wordt overbelast en werkt steeds slechter, met bijnieruitputting als gevolg.
Wat is het gevolg wanneer er niets aan een allergie of een lekkende darm wordt gedaan?
Waarvoor zijn tight junctions gevoelig voor?
een allergie kan leiden tot hersenontstekingen, welke?
Hoe kun je parasieten voorkomen?
Lactobacillen (melkzuurbacteriën) remmen de hechting van deze parasiet.
Wat betekent wanneer de rijstijd van fabrieksbrood wordt verkort?
Een toename van allergieën kan ontstaan door een verhoogd IgA verbruik. Waardoor wordt de IgA verhoogd?
< medicatie
< een slechtere eiwitvertering.
< vreemde eiwitten uit shampoo.
< cosmetica en reinigingsmiddelen.
< ei
< bier
< en vooral gluten.
Een toename van allergieën kan ontstaan door een minderde IgA aanmaak, dat komt door?
> kou
< stress of burn-out
< een hoog caloriedieet.
< slaapproblemen
< fysieke inspanning
< een tekort aan nutriënten (vooral vit B3 en koper)
< kopvergiftiging
< ondervoeding
< pilgebruik
< een virale darminfectie
< en sperma
< door ook een tekort aan aminozuren / eiwitten, ijzer en jodium.
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)
Onderwerpen die gerelateerd zijn aan Orthomoleculaire voeding / introductie
-
Orthomoleculaire voeding - waarom deze voedingsleer - Info uit boeken gehaald
-
Orthomoleculaire voeding - waarom deze voedingsleer - Voeding en Milieu
-
Orthomoleculaire voeding - Oervoeding en andere voedingspatronen
-
Orthomoleculaire voeding - Verzurende en niet verzurende voeding - Wat werkt verzurend?
-
Orthomoleculaire voeding - Ontstekingsbevorderende en ontstekingsremmende voeding - Ontstekingsremmende voeding
-
Orthomoleculaire voeding - Darmslijmvlies - Biofilm
-
Orthomoleculaire voeding - Darmslijmvlies - Lekkende darm (leaky gut)
-
Orthomoleculaire voeding - Darmslijmvlies - Intolerantie