Veerkracht - Zelfcontrole - principes voor zelfcontrole
3 belangrijke vragen over Veerkracht - Zelfcontrole - principes voor zelfcontrole
Wat zijn de 4 principes voor zelfcontrole?
- Uitgestelde beloning
- intrinsieke motivatie
- afleiding
- wilskrachtuitputting
Wat is uitgestelde beloning belangrijk bij zelfcontrole
Zelfcontrole stijgt door geloof in uitgestelde beloning.
Welke methoden van afleiding bestaan er?
- Situatie veranderen bv: beginnen spelen, niet op zitten wachten, echt weggaan van de situatie)
- situatie vermijden (bv andere kant op kijken, handen voor de ogen)
- verschuiven van aandacht (bv. Zingen, in zichzelf praten, onder tafel kruipen)
- Bijstellen van appreciatie over de situatie (eigenlijk is die marshmallow niet zo lekker)
- onderdrukken van een reactie (bv op handen gaan zitten)
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
