PV Slapen en waken
22 belangrijke vragen over PV Slapen en waken
Factoren die de slaap beïnvloeden
- Leeftijd
- slaappatroon
- lawaai en ongemakken
- medicijnen
Om in te schatten hoeveel zorg de zorgvrager nodig heeft bij zijn slaap, rust en ontspanning verzamel je gegevens in het zorgleefplan over de volgende punten.
- Wat zijn de wensen en gewoonten van de zorgvrager, als je kijkt naar slaaptijden, beddengoed, slaaprituelen?
- Is de zorgvrager gewoonlijk na het ontwaken goed uitgerust en klaar voor de dag?
- Heeft hij problemen met inslapen?
- Maakt hij gebruik van hulpmiddelen?
- Heeft hij last van dromen?
- Heeft hij last van angst in donkere ruimten?
- Is hij te vroeg wakker?
- Hanteert de zorgvrager regelmatige perioden voor rust en ontspanning?
- Gebruikt de zorgvrager slaapmedicatie?
- Wat is het dag-en-nachtritme van de zorgvrager?
- Heeft de zorgvrager een gezond dag-en-nachtritme?
Bij het bevorderen van het slaap-waakritme kunnen verschillende mensen betrokken zijn, namelijk
- naasten van de zorgvrager die gedeeltelijk de zorg op zich nemen;
- mantelzorgers die bijvoorbeeld ontspannende activiteiten met de zorgvrager ondernemen;
- artsen die behandeling inzetten bij slaapproblemen;
- psychologen en psychiaters die therapie toepassen om slaap te bevorderen of klachten behandelen die slaapproblemen veroorzaken;
- fysiotherapeuten en yogatherapeuten die ontspanningsoefeningen toepassen om rust te bevorderen.
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Zorg rondom slapen bij: Baby en peuter
Reden: Om risico’s op verstikking, oververhitting en wiegendood te voorkomen
Zorg rondom slapen bij: Kraamvrouw
Reden: Om ergonomisch te kunnen werken.
Zorg rondom slapen bij: zorgvrager met bedrust
- Lucht dagelijks het slaapvertrek.
reden: - Om ergonomisch te kunnen werken.
- Om een prettige leefsfeer te creëren.
Zorg rondom slapen bij: Psychiatrische zorgvrager en zorgvrager met een verstandelijke beperking
Reden: Om de hygiëne te handhaven.
Zorg rondom slapen bij: Oudere, dementerende, ernstig zieke, psychiatrische zorgvrager en zorgvrager met een verstandelijke beperking
- veiligheidshekken;
- bed na de verzorging op de laagste stand;
- hulpmiddelen om letsel bij stoten te voorkomen.
Reden: De oudere en de zieke mens vallen gemakkelijker uit bed.Door koorts, dementie en psychiatrische stoornis kan de zorgvrager zich verward voelen, niet weten waar hij is en zich bezeren aan het bed
Zorg rondom slapen bij: Oudere, revaliderende en lichamelijk gehandicapte
Reden: Om niet tot last te zijn, durft de zorgvrager dit niet altijd duidelijk te vragen.
Wat zijn verschillende soorten slaapproblemen
- Slapeloosheid
- Overmatig slapen
- Slaapwandelen
- Nachtmerries
- Bedplassen
- Verstoring dag-en-nachtritme
Verstoring dag-en-nachtritme
Dat hoeft geen probleem te zijn, als iemand voldoende rust krijgt. Een verstoring in het dag-en-nachtritme treedt pas op als de zorgvrager afwijkt van wat hij gewend is. Dit komt vooral voor bij demente ouderen en psychiatrische zorgvragers.
Klachten die de slaap verstoren zijn
- pijn
- Honger en dorst
- gedwongen houding
- Psychische klachten
Klachten die de slaap verstoren: Pijn
Klachten die de slaap verstoren: Honger en dorst
Een tekort aan slaap heeft op iedereen, gezond of ziek, een groot effect. Te weinig slaap geeft onder andere de volgende verschijnselen.
- Afwijkend gedrag, bijvoorbeeld nervositeit, geïrriteerdheid of zich angstig of apathisch (onverschillig) voelen.
- Concentratieverlies en geringere opmerkzaamheid, wat kan leiden tot ongelukken.
- Gestoorde gedachtegang en vaak abnormale reactie op prikkels: zorgvragers die van een mug een olifant maken.
- Niet meer goed lichamelijk functioneren; minder werkzaamheden en activiteiten kunnen doen.
Activiteiten ter bevordering van de slaap en de rust van de zorgvrager zijn bijvoorbeeld:
- maatregelen nemen om slaap te bevorderen, zoals zorgen voor een frisse slaapkamer en een goed opgemaakt bed;
- een gezond dag-en-nachtritme bevorderen door bijvoorbeeld activiteiten goed te plannen;
- slaapmiddelen toedienen;
- voorlichting geven over een gezond dag-en-nachtritme, maatregelen om slaap te bevorderen en het gebruik van slaapmiddelen;
- vermijden van het gebruik van cafeïnehoudende middelen, zoals koffie en cola;
- zorgen voor een prettige houding in bed door kussenschikkingen en hulpmiddelen gebruiken, zoals een dekenboog;
- regels hanteren voor slaaptijden en slaapgewoonten in leefgroepen.
Uitgangspunten bij het ondersteunen van de zorgvrager bij slaap en rust.
- Houd zo veel mogelijk rekening met wensen en gewoonten van de zorgvrager wat betreft de tijd van naar bed gaan en opstaan, slaaprituelen, beddengoed enzovoort.
- Probeer zo veel mogelijk factoren die rust en slaap verhinderen uit te schakelen.
- Zorg voor een goed evenwicht tussen rust en activiteit.
- Zorg voor een goede houding, waarin de zorgvrager zich kan ontspannen
Algemene maatregelen waar jij als verzorgende voor kunt zorgen om de rust en de slaap van de zorgvrager te bevorderen, zijn:
- zorgen voor een frisse slaapkamer, waar goed gelucht is;
- zorgen voor een goed opgemaakt bed met opgeschudde kussens.
De zorgvrager kan vaak, in overleg met de verzorgende, zelf het een en ander doen om tot een zo goed mogelijke nachtrust te komen. De verzorgende kan hem daarbij adviseren en helpen.
Tips voor de zelfzorg:
- De vaste gewoonten voor het slapengaan aanhouden.
- Liever een kop warme melk drinken dan een kop koffie of thee.
- Niet roken vlak voor het slapengaan, dit activeert het lichaam en de hersenen.
- Iets ontspannends doen, zoals naar rustgevende muziek luisteren of een wandeling maken in de frisse lucht.
- Een warm bad nemen of ontspanningsoefeningen doen.
- Een nachtlampje aandoen bij het bed, zodat hij in de nacht verlichting heeft om even te lezen of naar het toilet te gaan. Kinderen vinden een lichtje vaak plezierig en zijn minder angstig, vooral in een vreemde omgeving.
Een zorgvrager die een slaapmiddel gebruikt, maak je klaar voor de nacht voordat hij dit slaapmiddel inneemt. Dit houdt in:
- dat de blaas van de zorgvrager leeg moet zijn;
- dat het bed in orde moet zijn gemaakt;
- dat de zorgvrager direct moet kunnen slapen, nadat hij het slaapmiddel heeft ingenomen. Het moet dus rustig zijn in de kamer of op de zaal.
De meeste slaapmiddelen behoren tot de groep van de benzodiazepinen. Tot deze groep behoren ook de kalmeringsmiddelen, zoals diazepam en oxazepam.
De werking van al deze middelen is in principe dezelfde, namelijk:
- ze kalmeren en nemen angst weg;
- ze maken slaperig;
- ze ontspannen de spieren;
- ze remmen epileptische aanvallen.
Verslavinggeeft lichamelijke en psychische afhankelijkheid. Psychische afhankelijkheid heeft als kenmerk dat de zorgvrager niet meer met het middel kan stoppen. Lichamelijke afhankelijkheid valt pas op als met het middel is gestopt. Dan treden onthoudingsverschijnselen op, zoals:
- angst en spanning
- slaapstoornissen
- rusteloosheid
- verwardheid
- hoofdpijn
- spierpijn
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
