Beweging - Het hart - Core stability
4 belangrijke vragen over Beweging - Het hart - Core stability
Noem 4 core stability oefeningen
2. Dead bug
3. Bruggetje
4. Hoover (planken)
5. Sidebridge
Dit zijn isometrische oefeningen
Wat is het doel van core stability training?
Voor wie is core stability training een goed idee? Geef 3 doelgroepen.
Zelfs met lichamelijke klachten als rugpijn kan men vaak goed core stability trainen. Verminderen rugpijn: Bij rugpijn is het van belang om zowel de aansturing van de core spieren te verbeteren als het uithoudingsvermogen. De kracht is in de meeste gevallen niet aangedaan. De trainingsintensiteit van de oefeningen moet daardoor laag zijn, maar wel met veel herhalingen of langdurig uitgevoerd worden.
Ook zeer geschikt voor zwangere vrouwen tbv de bekkenbodem spieren
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Welke belangrijke spiergroepen train je bij core stability? Noem er 4.
- Multifidi (kleine spieren ruggenwervels)
- Dwarse buikspieren
- Bekkenbodemspieren
- Diafragma
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
![Trustpilot-logo](/images/design_2020/lp/clp-trustpilot-nl.png)