Voeding - Macro's - Koolhydraten
11 belangrijke vragen over Voeding - Macro's - Koolhydraten
Wat is de ADH voor Koolhydraten?
Kijk liever naar individu! Bij diabetes liever meer vet en minder koolhydraten
Wat zijn complexe koolhydraten en in welke voedingsmiddelen vind je ze?
Volkoren brood
Volkoren granen
Peulvruchten
Aardappel
Volkroen rijst
Wat zijn enkelvoudige koolhydraten, welke namen vind je hiervoor en in welke voedingsmiddelen vind je ze?
Glucose
Fructose
Galactose
In gebak
Vruchtensap
Frisdrank
Fruit
- Hogere cijfers + sneller leren
- Niets twee keer studeren
- 100% zeker alles onthouden
Voor mijn 1e tentamen haalde ik een 6. Toen ben ik gaan zoeken naar manieren om beter te leren en ben ik Study Smart tegen gekomen. Sindsdien heb ik een 9,0 - 8,0 - 7,6 - 8,0 - 8,0 gehaald. Ik raad het echt íédereen aan die het maar horen wil. Ik ben er zo blij mee!!
Met mijn oude methode was ik geslaagd voor maar 3 van de 8 vakken. Sinds ik mijn aantekeningen digitaal maak in study smart, ben ik voor alle vakken de éérste keer geslaagd. StudySmart neemt voor mij de stress van slagen of niet slagen weg.
Door StudySmart gaat het op zo veel vlakken beter met mij. Eerst had ik continu studiestress en ik had nergens tijd voor. Nu voel ik mij rustig en zelfverzekerd (door gebruik van het programma). Eerst haalde ik meestal een 7, nu vaak een 8 of zelfs een 9.
Hey Chris, ik wil je echt hartelijk danken voor het ontwikkelen van het platform. Ik haalde hiervoor altijd rond de 6/10 voor m'n tentamens, nu een 8,6, een 7,9 en een 7,6!!
Sinds ik Study Smart gebruik, is mijn gemiddelde 1 punt gestegen. Ik heb zelfs een statistisch vak met een 10/10 afgerond terwijl ik slecht ben in statistiek. Nu volg ik extra vakken omdat vorig jaar zo goed ging door Study Smart. Veel dank!
Sinds ik ben gaan leren met StudySmart ben ik geslaagd voor al mijn examens!!! Geen herexamens!! Eerst was ik al blij met een voldoende en nu haal ik alleen maar goede cijfers. Veel dank!
Ik heb alle vakken die ik met Study Smart heb geleerd gehaald. Met rechten ben ik van een 5 naar een 8 gegaan! Ik weet nu zeker dat ik al mijn vakken gewoon ga halen.
Ik dacht altijd dat ik goed studeerde. Mijn cijfers waren ook prima. Ik had mij nooit kunnen voorstellen dat ik zo veel beter en sneller zou studeren door het toepassen van deze vaardigheden.
Ik voel mij voor het eerst 100% zeker over de manier waarop ik leer. Ik heb nu het complete overzicht en de structuur die ik nodig had
Door Study Smart kreeg ik weer plezier in het studeren en haalde ik direct betere cijfers. Alles ging ineens beter. Ik raad Study Smart enorm aan aan scholieren en studenten.
Met dit plaform kan ik super snel en gestructueerd studeren. Ik ben nooit meer de weg kwijt in de stof of in mijn aantekeningen en maak veel sneller goede samenvattingen.
Eerst waren mijn aantekeningen een zooitje. Nu gebruik ik Study Smart en studeer ik super gestructureerd. Het helpt mij om tijd te besparen waardoor ik ook andere dingen kan doen die ik belangrijk vind.
Leerlingen die met het systeem hebben gewerkt hebben gewoon een beter resultaat behaald. Het systeem past alle leertrucjes zo toe, dat zowel de kinderen die goed scoren, maar ook zij die minder scoren, aan hun trekken komen.
Hey Chris, ik wil je enorm bedanken. Het vak waar ik vorig jaar nog net een 5,5 voor haalde, heb ik nu voor ditzelfde vak maar liefst een 9,7 gehaald! Mede dankzij jouw methode! Heel erg bedankt!
Het grootste effect is dat mijn kind veel enthousiaster is over school! Elke ouder wilt graag dat zijn kind het goed doet op school, en Study Smart draagt daar aan bij.
Dankzij StudySmart heb ik vorig jaar al mn examens gehaald en ook veel betere punten gehaald. Maar bovenal heb ik nu gewoon een heel goede studiemethode onder de knie, waarmee ik zeker weet dat ik de rest van mijn studie gewoon ga halen.
Wat zijn enkelvoudige suikers?
Di-sachariden (opgebouwd uit 2 mono's -> saccharose / sucrose = suiker)
Glucose
Fructose
Galactose
Wat zijn verteerbare koolhydraten?
Wat zijn onverteerbare koolhydraten?
Behoren tot de groep voedingsvezels. Onverteerbare koolhydraten blijven in de darmlumen en dienen als voedingsvezels, geven volume in de maag. Ze kunnen niet door het spijsverteringsenzym worden verteerd.
Onverteerbare koolhydraten zitten vooral in plantaardig voedsel:
- Oplosbare vezels: fruit, groenten, peulvruchten, mais en haver
- Onoplosbare vezels: brood, graan, groente en noten/pinda's
Wat is de functie van oplosbare vezels? Welke voedingsmiddelen?
Functie vezels in het algemeen: voorkomen diabetes, H+V ziekten, darmkanker; verlagen LDL-cholesterol en bloeddruk. We kunnen vezels niet verteren, omdat de enzymen daarvoor ontbreken. Vezels worden niet in het bloed opgenomen, blijven in de darmlumen. Bevorderen het kauwen. In de maag geven ze volume en ze remmen de maagontlediging. Daardoor een verzadigd gevoel. Maar ook een stabiele bloedglucosespiegel door trage afgifte.
Functie oplosbare vezels: darmmicrobiota: voorkomen darminfecties.
- Vertragen passage dunne darm: hierdoor geleidelijke opname van koolhydraten en vlakke bloedglucosecurve.
- Stimuleren peristaltiek dikke darm, bevorderen stoelgang
Groenten, fruit, peulvruchten, mais, haver.
Wat is de functie van onoplosbare voedingsvezels? Welke voedingsmiddelen bevatten deze?
Functie: trekken vooral vocht aan en zorgen voor soepele ontlasting, verzadigen, verlagen LDL-cholesterol.
Brood, graan, pinda's, noten.
Stelling I:Wanneer twee monosacchariden aan elkaar worden gekoppeld, ontstaat er een disaccharide. Saccharose is een disaccharide die we in het dagelijkse gebruik suiker noemen.
Stelling II:Saccharose is opgebouwd uit een molecule glucose en een molecule fructose.
Koolhydraten worden in het maag-darmkanaal afgebroken en in de lever omgezet in ![]()
.... dat via het bloed naar de cellen gaat.
Bij de afbraak (verbranding) hiervan in de cel komt energie vrij en worden kooldioxide en .... ![]()
![]()
uitgescheiden.
2. Water
De koolhydraten worden in het maag-darmkanaal en in de darmwand afgebroken en in de lever omgezet in glucose dat via het bloed naar de cellen gaat. Bij de afbraak (verbranding) van glucose in de cel komt energie vrij en worden kooldioxide (CO 2 ) en water (H 2 O) uitgescheiden.
Wat is waar?
Zetmeel:
![]()
heeft bindkrachtsmaakt zoetis oplosbaar in waterheeft een hoge osmolariteit
De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:
- Een unieke studie- en oefentool
- Nooit meer iets twee keer studeren
- Haal de cijfers waar je op hoopt
- 100% zeker alles onthouden
