Beweging - Het hart - Full body

5 belangrijke vragen over Beweging - Het hart - Full body

Wat zijn de 3 onderdelen van een circuittraining en geef per onderdeel 3 voorbeelden

  1. Aeroob / cardiovasculair (30/10 sec)
    1. Jumping jacks
    2. Kniefheffen
    3. Grapevine
Tussendoor op de plaats blijven bewegen
  1. Spieruithouding (30/15 sec)
    1. Push up
    2. Hoover (= plank)
    3. Squat
  1. Anaeroob (15/30 sec)
    1. Sprint slalom
    2. Burps
    3. Knieheffen

Wat zijn de kenmerken van een bootcamp? Noem er 4

  1. Buiten
  2. Variatie
  3. Spel
  4. Hardlopen

Aan wie zou je adviseren om te gaan bootcampen?

Wanneer je je conditie wilt verhogen en je vetpercentage wilt verlagen. Door bootcamp gaat je VO2max omhoog en je vetpercentage omlaag.

Als je het leuk vindt om met anderen te sporten, buiten te sporten, van variatie houdt. Voor bijvoorbeeld het Fun type, die het leuk vindt om in een groep gevarieerd te sporten op zaterdagochtend.
  • Hogere cijfers + sneller leren
  • Niets twee keer studeren
  • 100% zeker alles onthouden
Ontdek Study Smart

Aan wie zou je een circuittraining adviseren?

Aan het type 'sport', die zowel op kracht, als conditie wil verbeteren. De kerndoelen van circuittraining zijn het vergroten van spierkracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit en coördinatie.

Geef 3 voorbeelden van cardiovasculaire / aerobe oefeningen

Jumping jacks
Grapevine
Knieheffen
Time on: 30 sec. Time off: 10 sec

De vragen op deze pagina komen uit de samenvatting van het volgende studiemateriaal:

  • Een unieke studie- en oefentool
  • Nooit meer iets twee keer studeren
  • Haal de cijfers waar je op hoopt
  • 100% zeker alles onthouden
Onthoud sneller, leer beter. Wetenschappelijk bewezen.
Trustpilot-logo